颈椎病
颈椎病，
让我头痛，手痛，脖子痛。
可是，上班狗，长期久坐电脑前，
不可避免！
放下手机？！不可能！！！
手机，已经融入了我们的身体！！！
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颈椎病，
是现在人高发的疾病。
那么如何避免颈椎病？就是无数人的心声！
跟着老中医，学习《摇天柱》全集，
每天摇上3分钟，
让你的颈椎“直”起来！
3分钟，
只要3分钟，
《摇天柱》全集，让你浑身轻松！
应医生演示：《摇天柱》全集1
神龙抬首
脑袋向上，下巴打开，
下巴和胸在一条线上，撑2—3s。
2
朱雀啄食
整个颈部向下拱，撑2—3s。
3
玄武观天
太阳穴和肩峰往左侧，到顶，撑2—3s。
4
青龙侧首
太阳穴和肩峰往右侧，到顶，撑2—3s。
5
白虎卧听
太阳穴和肩峰往左侧，到顶，撑2—3s。
6
玉柱冲天
头不动，两肩下沉，撑2—3s。
7
阴阳运转
颈部旋转
8
犀牛望月
脑袋侧过来，
太阳穴和肩峰在一条线上，撑2—3s。
9
青牛观蹄
脑袋向后上方，
太阳穴和肩峰在一条线上，撑2—3s。
注意事项此操需跟着应医生一起练习，切不可贪快，加快运动速度，需要跟住医生的节奏，当然也可以慢一点再慢一点！！！3分钟的《摇天柱》你可以在每天饭后摇一遍，健康又消脂！
今天，你跟着做了吗？
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