颈椎病是一种临床常见的慢性劳损性疾病之一，尤其是目前电子产品的普及，人们在工作，学习，娱乐中都离不开电子产品，手机，平板，电脑让我们都成为了“低头族”。
这也让颈椎病的发病年龄逐步降低，发病人群逐渐扩大。
颈椎病主要是因颈椎间盘退变引起颈椎骨关节、软骨及其周围韧带、肌肉、筋膜等损伤及其继发性改变如关节增生、椎间隙变窄等，刺激或压迫了神经根、脊髓、椎动脉、交感神经及其周围组织而引起的一系列复杂综合征。其中多数患者主诉颈痛，上肢痛麻，双下肢乏力，眩晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、记忆力下降等特殊不适。
日常我们该如何保护好我们“脆弱”的颈椎呢？
第一、睡眠姿势。一般人如果脖子不出毛病的时候往往不会在意睡眠的姿势，如果确实是得了颈椎病，而且又没有其他相矛盾的疾病，颈椎病病人还是适合仰卧睡眠。因为脊柱在颈椎这个地方，它是向后弯曲的，仰卧的话，枕头要把向后弯曲的弯顶起来，所以要求有合适的枕头，通常建议还是使用传统的荞麦皮装填的枕头，是比较适合颈椎病病人使用的。它的高度是自己拳头的一拳高，垫在自己的脖子向后弯曲的部位，仰卧，这样是比较适合颈椎病病人的枕头。
第二、好多颈椎病病人是有椎体的不稳定。尤其是第四、第五节之间颈椎的椎骨不稳定，要谨慎，过度的仰头、低头，比如闭着眼做写大字的动作，或者说是摇头，过度的脖子旋转，这些不一定有好处，有的时候还会出现危险。
第三、如果去做按摩的话，一定要特别谨慎。这种情况最好有核磁共振的片子，以明确脊髓有没有受到椎间盘突出的影响，或者是椎体不稳定的挤压。如果有这种情况的话，暴力的手法治疗是极端有危险的，所以这个是颈椎病病人在生活当中需要注意的方方面面。
那么我们应该如何预防颈椎病的发生呢。
枕头很重要
平日里的保健
当然如果您出现了颈痛，上肢痛麻，双下肢乏力，眩晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、记忆力下降等特殊不适。医院就诊。
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