现在的生活节奏越来越快，很多白领都一直坐在办公室里，一天的时间基本都是和电脑打交道，这样也让很多疾病接踵而来，不过办公室的人最常见的就是颈椎病了，每天一个姿势坐着，随着时间的推移，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，导致骨质增生，影响到了神经和血管。颈椎病可以说是很容易被忽视的疾病，主要因为他轻微的时候一般能自行恢复，只有严重了的时候才会引起重视，但是哪个时候已经晚了。
其实很多不良的习惯都会导致颈椎病的形成的，在我们还没有发现的时候，养成一个良好的习惯，就能很好的抑制颈椎病的形成。
我们来看看什么样的习惯容易导致颈椎病形成呢？1、长时间低头看书、使用电脑的。长期保持头部处于单一的姿势，容易损伤局部椎间盘、韧带等，很容易发生颈椎病。2、工作学习时的不良姿势。比如看书的时候喜欢趟在床上看，或者喜欢晚上开着微弱的灯光看书，还有的躲在被子里看书，由于很容易会睡着，这些情况肌肉的保护作用很差的，很容易造成颈部的损伤。
、平时都开车很好运动的人要注意了，颈部保护很重要，急转弯，急刹车，忽然转颈，这些情况都很容易造成颈部损伤而诱发颈椎病。
4、经常应酬的人要养成好习惯，喝酒要适度，不要酗酒，酗酒的时候身体内的酒精含量很高，酒精会影响钙质在骨上的沉积，容易产生骨质疏松，骨质软化，加速了颈椎退行性变。
这些都是一些常见的不良习惯，对于我们的日常生活习惯颈椎病要怎么预防呢？1、其实个人的心态很重要，压抑感情的人容易神经衰弱，影响了肌肉的休息，相比乐观向上的人，容易产生颈椎病。因此要保持一个好的心态。
2、看书看报的时候一定要保持一个好的姿势，切记不要躺着看，扭曲着身体看，很多人觉得坐得正正规规的很不舒服，其实最后后悔都来不及。
、适当休息。不管是做事、看书、玩游戏、工作。都要注意适当休息，一个很简单的道理其实大家都懂，机器开时间长了都需要停机休息，才能更好的延长寿命，如果长时间的进行单一的活动，很容易造成颈部肌肉过度的工作，最终引起颈椎病。
4、千万不要以为“高枕无忧”。睡觉的时候，要避免用高枕睡眠，过高的枕头不仅不能让你无忧，而往往会成为你以后的担忧。
5、冬天来了，要注意颈部、肩部的保暖，避免这两个部分受到重物的积压，同时也应该避免过度的疲劳，以免造成损伤。
6、开车的时候要注意系好安全带，同时保持车速，避免急刹车、急速转向等造成头颈受伤。
7、坐车的时候切记不要打瞌睡，因为睡觉的时候，肌肉是放松的，在车上睡觉的话，姿势一般来说都是很畸形的，容易被忽然的刹车等造成肌肉拉伤、关节损伤，最终导致颈椎病。
万一得了颈椎病，要怎么办呢？颈椎病怎么治疗呢？小知识网给大家一些应对的知识吧。对于轻微的颈椎病，偶尔发病，对于这种情况来说呢，只要在以后保持良好的生活习惯，做到上面说的几点，基本上是可以自行恢复的。
对于不太严重的颈椎病，同时也不会自行恢复的这种情况来说呢，最好是保守治疗：
1、药物+锻炼治疗法。目前不少治疗颈椎病的药物对于局部消炎、放松肌肉治疗还是有一定疗效的，当然具体的量一定要听从医生的叮嘱；在服用药物的时候，也要注意保持良好心态，每天保证对颈椎，肩部进行固定时间的按摩和锻炼，这样来说恢复是比较好的。
2、做牵引治疗法。正所谓是药三分毒，很多朋友得病了都不喜欢吃药，就想依靠锻炼和一些其他的手法来治疗，这样的话，也可以考虑牵引治疗；通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，可以让颈部相对固定在一个碧聊理想的生理曲线状态，从而达到治疗的目的，当然，这种方法的疗效是很有限的，对于轻度的患者来说，是不错的选择。注意：急性期间禁止使用此法，因为很可能会造成炎症的加重。
、物理疗法。其实小编并不推荐此法，这个方法主要是使用一些物理上的因子，比如常说的超声波、电磁波、红外线等等方法来达到治疗的目的。这个方法治标不治本，同时过度的物理因子很容易造成身体其他部分的一些病变。
4、中医疗法。中医是我国几千年来文化的沉淀，可以说不但可以治疗病，还可以调理身体，不过中医属于慢热的方法，时间过度较长，同时也受到了医生医术经验等方面的限制，所以选择也需要谨慎一些。
如果说颈椎病已经很严重，已经影响到了正常的饮食起居，出现了走路不稳、吃力等现象的话，建议还是尽早进行手术，后期恢复也比较容易。当然，手术的话，医院进行进一步的检查确定。
颈椎病对于现在的年轻人也不是一个陌生的词汇，在出现了一些征兆的时候，就应该及时的治疗，同时在生活中也应该保持一个好的生活习惯，远离颈椎病。
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