由于智能手机的普及，颈椎病将爆发式的发病。不管是不是颈椎病患者，都应该注意以下事情。
1、动静结合：动为阳、静为阴；静的时间长了，需要活动活动。颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息（这里的休息是指活动），劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间盘内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。白领们尤其要注意自己的坐姿。
2、生病后一定要注意休息：已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
3、注意手机的使用：这是具有时代意义的一点，如果是90年代，颈椎病注意事项中肯定没有这一项。在地铁上每个人都在看手机，有的人把手抬的高些，对颈椎的影响就小一些，如果手放的低，那么头就低的厉害些，对颈椎影响就大。对照下图，公斤数是指颈椎间盘承受的压力。如果长期承受过度的压力，颈椎间盘将会被这种压力往后挤到椎管中，而椎管中就是我们的中枢神经系统重要组成部分---脊髓。如果颈部脊髓受压，可以出现行走不稳、躯干部束缚感、上下肢麻木、灼热感或者疼痛。严重者需要行手术治疗。
4、避免受凉：颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。（虚邪贼风，避之有时。）
5、避免过劳：颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。应该避免提取重物,当提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。（生病起于过用。）
6、枕头：平卧时可以不枕枕头，也可以枕一个薄枕头，将颈部垫高一点，后脑勺第一点；侧卧时枕头要有一边肩膀那么高，使头与中线保持一条直线。
7、功能锻炼：颈椎病患者适合放风筝、拉力器（轻量）、飞燕式(半飞燕式）功能锻炼，这些均为锻炼脊柱后群肌肉的方法，日常工作生活颈部、胸部前群肌肉收缩较多，后群肌肉收缩少，所以后群肌肉力量往往不够，难以维持肌力平衡，所以伏案工作者应该多行后群肌肉锻炼。
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