手臂发麻、疼痛是怎么回事？引起这种症状的原因又是什么？医院、不吃药的情况下，该怎么办才能缓解或去除？下面，结合自己的经历，和大家谈谈解决方法——我的颈椎运动康复法。
近半个月来，我的右手臂，尤其是大臂和肩部经常会出现发麻的现象，有时还伴有强烈的酸胀、疼痛感。起初，凭着自己多年的生活经验，怀疑有四种可能：一是运动时肌肉拉伤；二是血稠导致的机体供血不足；三是心脑血管疾病，还可能是半身不遂的前兆；四是颈椎病导致的。最后，结合自己的感受，也运用了排除法，我认为上述症状是由颈椎增生压迫神经而引起的。
那么，为什么颈椎会出现不适症状呢？归纳起来主要有三种人：一种是长时间低头看手机，长时间看电脑或电视，又不喜欢活动颈部的人；第二种人是睡眠时枕头高矮、软硬不合适而导致的“落枕”；第三种是颈椎患上了疾病，如颈椎变形或增生，更严重的是出现了骨刺。
就以我自己为例，近段时间自己喜欢上了摄影，不仅购置了单反相机，还配上了长枪短炮各类镜头，拍风景、摄花卉、追动物，忙得我不亦乐乎，既锻炼了身体，又愉悦了心情，确实感觉挺好的。人就是这样，玩着玩着就“起了高调儿”，看到别人玩后期制作，自己也学了起来。其实，照片后期既需要技术，更需要付出时间和精力，废寝忘食的在电脑前一坐就是几个小时，手不停地用鼠标调试着曝光、颜色、锐度等，而且眼睛时刻盯在电脑屏幕上一刻也不肯离开。没过多长时间，自己就感觉颈椎一转吱吱作响，而且非常不舒服。开始时我并没有太在意，还以为是睡觉睡落枕了呢。可后来麻烦大了，右手臂、特别是大臂和肩部不仅有发麻感，而且还出现了酸胀、疼痛感。到后来，病情发展的更严重了，右手拿东西都有些吃力了。
作为健康生活号的一位老编辑，医院求医，也没有吃药，而是采取了一套颈椎运动康复法。20多天过去了，颈椎不适的症状缓解了，手臂发麻、酸痛的问题也解决掉了。
经常看到有人在网上问：颈椎吱吱作响、疼痛怎么办？手臂发麻、酸胀、疼痛怎么办？我说，就用我的颈椎运动康复法。
具体方法是：站姿或坐姿都可以，目光平视，向左后方向缓慢、平行、旋转颈部36次，休息片刻，再向右后方向缓慢平行旋转颈部36次，这是第一组动作。第二组动作是：先将头部向前下压36次，休息片刻后，再向后仰36次。这两组动作，每天早午晚各做一次。
注意事项：
1、千万不要度转动脖子，这是个对颈椎健康不利的方法。
2、即使颈椎病好了，也不要立即放弃运动，每天运动一下颈椎也没有坏处。
3、如果有条件的话，可以配合颈椎人工或器械按摩，效果会更好。
4、初期如果疼痛严重，特别是影响睡眠的情况下，可以服用布络芬缓释胶囊。
5、以上仅是我的个人经验和体会，并不一定适合大家。如果做一段时间效果不好，或者是颈椎病比较严重的话，就不要耽搁了，医院就医。
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