经常驾驶汽车，在享受开车所带来的乐趣之外，很多车主还受到随之而来的各种疾病的困扰，颈椎病就是其中之一。
颈椎病的成因
对于车主来说，颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。
一般情况下，身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。
长此以往，椎间盘就可能发生病变，就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，部分车主开车时有一些个人习惯，如喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。
简单有效的防治方法
车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。
正确的驾驶姿势是既能够保持不易疲劳，又能在突发情况下迅速准确地操控方向、施加制动的驾驶姿势，只有这样才能确保驾驶的安全。
腰部：坐入驾驶座后，臀部和后背部应紧靠椅背，不留空隙。
脚部：用右脚踏尽刹车踏板（手动档车用左脚踏尽离合踏板）时，以膝盖稍弯的位置为准。如车上有踏脚板，可将左脚放在踏脚板上来使身体稳定。
背部：将后背紧靠椅背，同时调整椅背的角度，至双手握住方向盘上部时，肘部呈稍微弯曲状态。若方向盘和座椅有可调节机制时，还可调整方向盘或座椅来适应自己的高度。
头部：调整头枕的高度，使其中心与驾驶者的耳朵同高。
友情提示：大家一定要注意避免下图中两种过于靠前或靠后的驾驶姿势。
可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。主要有以下几种：
★把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。
★将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
★头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（注意，不是缩颈），让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。
另外，也可以选择合适的汽车头枕，让颈椎处在一种舒适、安全的状态。
赞赏
