的肝脏。
颈椎病，春季医学康复锻炼
临床上有一套非常有效的康复锻炼方法，这个方法可以通过锻炼颈部的肌肉群，来恢复颈椎的稳定性，使颈椎退化放慢，并减轻日常的颈椎负担与负重。
这套方法不一定只针对患者，对长期伏案工作的白领和常常玩手机、电脑的人群也有有作用，每天花10分钟活动一下，即可做到很好地预防作用。如果每天都能坚持做，效果会更好。
1、两手交叉
两手交叉
2、屈肘上举
屈肘上举
3、用手掌抱颈项部
用手掌抱颈项部
4、用力向前，同时头颈尽量用力向后伸
向后伸
5、一只手放在头侧面，头做侧屈的运动，这只手要顶住头不让其做侧屈运动，给其一个阻力，我们就会觉得颈部侧方的肌肉再用力。左右两侧均要进行一次。
左右两侧均要进行一次
左右两侧均要进行一次
6、双手叉腰，先低头看地，闭口使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻。然后头颈仰起，两眼看天，仍停留片刻，反复进行。
低头看地
两眼看天
春三月，颈椎春季黑膏，舒缓颈椎肌肉群，促进颈椎血液循环
春季帖本质上是一种“穴位贴敷疗法”，通过药物+穴位的双重作用发挥疗效。选择在初春期间贴敷，旨在借助“天时”的力量发挥更大的效用，好比当年诸葛兄借助的那场“东风”。
1、颈椎春季贴方，运用温热原理，对颈椎神经系统产生舒缓的效用，温热作用可降低颈椎斜方肌僵硬，从而逐步减少颈肩、上肢、手指带来的疼痛和麻木等症状。
2、对血液循环的影响：通过春季黑贴方的作用，可以让颈椎大动脉血液循环畅通，春季黑贴方的温热作用，热作用可以引起颈椎血液循环改善，从而改善脑供血不足，消除疼痛头晕等症状。
3、对颈椎肌肉、神经受损引起无菌炎症起着有效的消除作用，温热中草药非常有利于渗透，同时血管扩张，血管通透性增强，为颈椎病和的治疗创造一个良好环境。
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检查报告：其中有一项“颈椎曲度变直”，怎么办？
医生跟你说，正常的颈椎应该有一个完美的向前弯曲的弧度，而你的是直的。
颈下垫圆枕法，治疗颈椎病
1、取一手腕粗细的圆棍（或竹筒），以毛巾外包缠好。又或者找一件不穿的羊毛衫或者毛巾之类，卷成直径约6-8cm大小。
2、平躺于床上，将自制的圆“枕”垫于颈下。
3、每天午休前、晚上睡觉前各一次，每次坚持约１５分钟左右。
此法的机理是在平躺的睡姿中通过圆枕的弧形，恢复颈部的生理曲线，平衡颈部肌力，缓解颈部骨骼的压力，达到增加头颈部血液循环的作用。
颈下垫圆枕法
怎么办？从枕枕头这样的小事做起！
我们从一张图就能看懂颈椎曲度恢复与枕头的关系
波浪形睡姿
颈椎枕恢复生理曲度波浪形睡姿放松颈椎斜方肌
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