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迎香穴按摩---开窍醒脑
双手握空拳，用大拇指第一指关节自迎香穴先向内后向外进行揉按，按至齿龈发酸发胀；
双手再向上推至睛明穴，大拇指关节按压睛明穴并斜向鼻根部挤按几下；
双手继续向上推至额头，双手大拇指关节同时按摩印堂穴；
最后双手分开，平行经头部两侧刮至枕后风池穴，以大拇指指腹为点揉按风池穴。
适用人群：综合预防调理头、颈、面部疾病、鼻炎、鼻窦炎、偏头疼等。
导致颈椎病的原因是什么？
大多数颈椎病发生是由于颈椎间盘发生衰老变性导致椎间盘变薄、变干，髓核从破裂的纤维环处突出压迫周围的神经血管导致颈椎病的发生，随着年龄增加颈椎的骨骼开始增生，同时连接颈椎的韧带增厚也是原因之一。
颈椎病一般以老年人为主，但随着社会发展，年轻人特别是低头族，长期低头看手机、电脑、书本的朋友因不正确的颈部姿势导致颈椎病发病的年轻化。
颈椎病有什么症状？
颈椎病最主要的症状是颈部疼痛，这种痛主要是颈部神经受到压迫引起的，很多时候这种疼痛因为颈部的活动而加重，同时这种疼痛也会蔓延到上肢，伴有一种触电样的放射性疼痛还伴有无力，麻木，抽筋等感觉，严重的时候因脊髓压迫甚至出现走路不稳，协调能力下降，还有极少数的人因为颈椎病导致消化系统，泌尿系统出现大小便问题。
中医治疗颈椎病有何妙方？
现代人长期久坐不动，手机电脑不离手，时间一久肩颈部位就会出现病变，其中以颈椎病最为多见，得了颈椎病需要早期治疗，而对于早、中期的颈椎病的治疗中医有许多妙方。
第一招：穴位按摩
风池穴是治疗颈椎病的一个重要穴位。平耳垂过来，摸到的这个凹陷就是风池。自己按摩可以缓解颈椎病，可以改善脑供血。用拇指合适，两边各一个。不要直接摁着，稍微有点揉按，一次5-10分钟。揉得局部酸胀最好。
还有天柱穴，沿着发际的水平线上，在大筋的边缘，与风池穴有相似的功效，按摩手法近似。这些穴位都要两边同时做，左右平衡，这也是中医的阴阳平衡。
风池穴与天柱穴部位比较相近，天柱穴相对于凤池穴偏下，下图可以鉴别。
第二招：热盐外敷
使用方法：在微波炉中用中高火加热2分钟，以不烫皮肤为准，放在疼痛部位。
如何预防颈椎病也很重要
下面给大家推荐一套适合上班族的肩颈保健操
首先，请大家两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,坐着或者站着都可以。另外，做操的时候要注意，先要解下围巾、松开领带以保证气血流通。
1.肩膀外旋
2.后扶下蹲
3.两手抱头
4.展臂站立
5.扩胸分肩
6.后伸摸脊
7.手指爬墙
8.旋肩画圈
其实这几个动作非常简单，但是，就是这样简单的保健操可以放松我们的肌肉，活动我们的颈椎。肩颈疾患的发生，不是一朝一夕就形成的，所以大家可以提早地认识到这个问题，早期预防就能够远离颈椎病了。
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