由于生活压力和不良生活习惯很多年轻人年纪轻轻就已经患了严重的颈椎疾病。影响了正常的工作和生活。有颈椎病的朋友都知道疼起来连睡眠都是问题，治疗颈椎病需要从好的生活习惯开始。
下面请大家认真学习：
颈椎病的最好锻炼方法
1：长时间办公得注意中途放松休息；
平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。
2：平常工作、生活不要让脖子受凉；
颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。
3：坚持运动
运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
4：自己按摩
晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。
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