年7月30日，健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会，将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当预防的疾病。中国疾控中心研究员孙新：这些都是与职业活动有关的疾病，未来也有可能列为职业病。
颈椎病是当下一种常见病，而且近几年患病人数越来越多。颈椎病原来多发于老年人，属于退行性疾病，但由于现在人职业、生活不良习惯(如长时间不良坐姿玩手机、电脑)等原因，越来越多的年轻人也患有不同程度的颈椎病，轻者常见的脖子酸痛，一转咔咔响，中度头晕手麻，打个哈欠脖子容易扭伤，重者导致全身不适，甚至瘫痪。
在此不容乐观的情况下，颈椎病未来成为法定职业病完全有可能，这令我们不禁思考与提醒广大年轻人：
到时候颈椎病就算是一种工伤，就算能够看病报销，那么痛苦谁来承受呢？你的颈椎谁做主？是你的工作职业迫不得已，还是你的习惯使然恶性循环？你自己说了算吗？你自己能不能控制你自己？
颈椎病日常保健与预防：
1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。
2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，优质能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇.由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。
4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物,当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
医院脊柱外科副主任医师邹海波分享了一个简单的、随时随地可以做的颈部锻炼操，有效保护颈椎。
具体方法：双手十指交叉，放在后脑勺上，注意不是后脖子，是往上一点的后脑勺。然后双手向前用力，头向后用力对抗，每次坚持5秒，每天做三到五次。之后每次的时间可以逐渐延长，15秒就很好。这有利于避免颈椎的退化、颈椎病的发生。
提醒：
在颈椎病发病期间，不要盲目做颈部保健操。
尤其是以下四种人群：有脊髓型颈椎病的中老年人，病情严重的椎动脉型颈椎病患者，颈部转动时疼痛比较厉害的人，高血压病人。
颈部按摩要慎重：按摩确实能缓解颈椎病，促进局部血液循环，缓解颈椎压力。但是，按摩复位前必须先排除椎管狭窄、严重椎间盘突出、颈椎不稳定等问题。
脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至导致截瘫。即便需要按摩、复位治疗，最好由经过正规训练的专业人员操作。
如何确诊是不是颈椎病？通过影像学检查，例如X光，CT等，给出正确的诊断。
治疗疑似颈椎病重点在于运动，改正不良坐姿，加强锻炼就可以告别不适症状，基本不用吃药。而治疗真正颈椎病则需要通过服药、牵引、打针等方法。就像是本来感冒吃点药休息几天就会好，可把感冒当成肺炎来治疗，那病人吃的苦头就大了。同样，疑似颈椎病与真正颈椎病在治疗上也是有区别的。
需要注意的是真的患了颈椎病，也需要弄明白具体是何种颈椎病。如神经根型颈椎病，其表现症状为肢体麻木，疼痛，治疗方法主要是物理牵引；椎动脉型颈椎病的典型症状是头晕眼花，扩张血管和营养神经是主要治疗方法；脊髓型颈椎病可能出现肌肉力量减退，走路歪歪扭扭甚至连写字的力气都不足，这种颈椎病只能靠手术来治疗。
颈椎出现问医院就诊，在专业医生的指导下选择合适的治疗方式，在排除重大疾患的前提下再做保健操和按摩。
如何确诊是不是颈椎病？通过影像学检查，例如X光，CT等，给出正确的诊断。
治疗疑似颈椎病重点在于运动，改正不良坐姿，加强锻炼就可以告别不适症状，基本不用吃药。而治疗真正颈椎病则需要通过服药、牵引、打针等方法。就像是本来感冒吃点药休息几天就会好，可把感冒当成肺炎来治疗，那病人吃的苦头就大了。同样，疑似颈椎病与真正颈椎病在治疗上也是有区别的。
需要注意的是真的患了颈椎病，也需要弄明白具体是何种颈椎病。如神经根型颈椎病，其表现症状为肢体麻木，疼痛，治疗方法主要是物理牵引；椎动脉型颈椎病的典型症状是头晕眼花，扩张血管和营养神经是主要治疗方法；脊髓型颈椎病可能出现肌肉力量减退，走路歪歪扭扭甚至连写字的力气都不足，这种颈椎病只能靠手术来治疗。
颈椎出现问医院就诊，在专业医生的指导下选择合适的治疗方式，在排除重大疾患的前提下再做保健操和按摩。
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张广道教授提醒各位小伙伴，
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