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什么是颈椎病？
指颈椎椎间盘退变及继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织，并引起相应的症状和体征。哪些人得颈椎病的几率高呢？
调查显示，随着网络时代的到来和智能电子的普及，我国年轻人颈椎病的发病率在逐年升高，尤其是儿童青少年多见。如何会患上“成年人”的颈椎病呢？
1、长时间低头
2、不当的锻炼
3、贪凉
4、精神压力大
正常的颈椎生理曲度是什么样呢？
如何预防颈椎病的发生？
1.坐势正确
颈肩部放松，保持舒适自然的姿势，纠正姿势，少低头、久坐者，站起来走动1-2小时活动颈部。2.睡姿正确
不可俯着睡，枕头高度为一拳，不能过硬，中央略凹陷，习惯侧卧者，枕头与肩同高。3、合理的运动
增加户外活动，游泳，打羽毛球等体育锻炼。积极锻炼身体，可促进组织的血液循环，有利于骨组织的生长发育。4、防寒、防潮、注意保暖
防风寒，潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衣。5、保证必须的营养、避免误伤
颈椎操：
编审:尚蓬格整理:马宇光供稿:脊柱外科
崇尚厚德仁术共载生命重托
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