在咱们现在人的生活当中，可以说，得颈椎病就像得小感冒一样平常，你站那一看，会发现办公室里10个人里面有9个颈椎都是有问题的。不管是天天上课的学生们，还是每天趴坐电脑前的上班族，还是日夜奔波的司机们等等，颈椎问题都不得不防了。
你为什么会得颈椎病？造成颈椎病的原因其实很简单，很多人每天都在做，例如：
1、职业原因：人身体骨骼最脆弱的2个地方,一个是颈椎一个是腰椎,承受着巨大的压力导致血液循环不畅,算是一个职业病,主要在司机和教师人群中。
2、慢性劳损：伴随着年龄的增长，长期的颈椎慢性损伤，造成颈椎发生退行性改变，如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等
3、不良姿势：比如躺着看电视，枕头高，由于乘车的时候睡觉，刹车的时候容易出现颈部损伤，所以乘车时不能睡觉。
接下来看看颈椎病的危害：
1、首先是颈椎疼痛，有的人还会手麻!
2、严重时麻木的部位不再限于手指，已经扩散到左手臂，而且左手、左腿感觉力量减弱了，有时站起的时候也会感觉头晕。
3、严重时甚至会突发的猝倒，颈性高血压，不明原因的心律不齐、心动过速、吞咽困难及类似心绞痛。
得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛。下面教大家一些简单的方法。
1、屈肘扩胸运动
两腿公司分立肩膀宽，双手杠铃当然松驰，双臂平肩屈肘，另外向后扩胸运动。反复12～16次。
两腿公司分立与肩膀宽，两手执杠铃屈肘放置胸两边，上体稍向左移，左手往左边前斜方进攻，上下更替，各反复6～8次。
2、侧方位进攻
两腿公司分立与肩膀宽，两手执杠铃屈进放置胸两边，右手持杠铃向右边方进攻，上下更替，各反复6～8次。
3、上边进攻
分开腿与肩膀宽，两手执杠铃屈时放置胸两边，左手持杠铃向上边进攻，上下更替，各反复6～8次。
4、伸臂外旋
两腿公司分立与肩膀宽，两手持杠铃松驰，右上肢挺直由前往上举，上下更替反复6～8次。
5、缩肩后旋
两腿公司分立与肩膀宽，两手执杠铃松驰，双臂挺直往下，肩下用劲往上耸起，肩下向后旋并学会放下，反复开展12～16次。
最后，想要摆脱颈椎病，还有一些日常注意事项，那么，日常颈椎病患者要注意什么呢？
1、办公显示器调高
如果长时间需要对着电脑的，尽量将电脑的显示器抬高，那么人的视力就要往上走，能够减少经常低头的动作，对于缓解颈椎的不适，或者预防颈椎疾病会有很好的帮助。
2、避免出现运动性损伤
有部分的颈椎疾病与日常的运动是有关系的，因此在运动的时候，尽量不要选择一些剧烈的运动，另外也要注意，在运动之前最好做一下热身的运动，活动活动颈椎，动动脚踝，手踝等，血液流通速度加快，防止颈椎出现二次的损伤。
3、日常注意颈椎处保暖
当颈椎出现问题的时候，它是比较脆弱的，尤其是对一些寒冷潮湿是比较敏感的，因此，到了寒冷的天气，一定要做好防寒保暖的工作，一旦受凉的话，那么血管收缩，血液流通速度减慢，影响到颈椎的恢复。
总之，颈椎病在出现的时候，有些这个症状还是比较明显的，一旦出现，及时进行治疗，加上日常的调理，颈椎才会更加的健康。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
未经同意，请勿转载！
注意：以上内容来源于网络，如有侵权，请联系删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇