颈椎病是临床常见病，以中老年人好发，尤其以长期从事低头伏案工作的人员为多发。有人做过统计：50岁人群中约有25％的人已发生或正在发生颈椎病，60岁时发病率有50％，而70岁时竟达％。近年来，颈椎病的发病大有年轻化之势，表现以颈部疼痛及上肢疼痛麻木为多。
得了颈椎病应从饮食、生活习惯、运动等方面入手：
一.饮食：
1.参枣粥人参3克，粳米50克，大枣15克。将人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。可补益气血。适用于气血亏虚型颈椎病。
2.天麻炖鱼头天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
3.牛奶易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物，牛奶和鸡蛋号称是营养双壁富含钙质的食物。
二、生活习惯：
1.一个良好的睡眠体位。既维持整个脊柱的生理曲度又感到舒适，方可达到全身肌肉松弛、消除疲劳的作用，侧卧或仰卧均可，但最好不要让身体过于卷曲。
2.注意不要在乘车时打瞌睡，体育比赛时要避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
三、运动：
1.回头望月：预备姿势:两腿分立，两臂自然下垂。动作:两腿微屈，上体前倾45度并向右后旋转，头随旋转向后上方作望月右手置背后，反方向重复一遍，左右重复6-8次。
2.托天按地：预备姿势:两腿并立，两臂自然下垂。动作：右肘屈曲，手掌心向上提起，再翻掌向上托出，伸直手臂，左手臂微屈，左手用力向下按，头同时向后仰，向上看天。然后左、右手交换，左、右交替，重复6-8次。
四、当然，如果颈椎病疼的实在难以忍受可以配合药物治疗，中医疗法就是一个不错的选择，比如树本苗村传世帖，苗贴中含有上品的中草药精华，药效通过毛孔进入关节层达到修复的效果，值得一试哦。
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