由于现代人类生活方式与工作方式的改变，越来越多的人患有颈椎病，而且颈椎病的发病越来越年轻化。据统计，我国近1.5亿人患有颈椎病，全国60岁以上老人中，82%患有颈椎病，50—60岁人群的患病率为71%，20—40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。
下面，小编把颈椎病从轻到重分为十个等级，赶紧来测试，看看你有多少相似的地方，你的颈椎病在哪一级？
颈椎病十等级
一级：抬头看天花板时，脖子会感到酸痛、僵硬。
二级：脖子、肩膀或后背有酸痛感，经常会感到僵硬。
三级：睡觉经常会落枕，第二天醒来脖子疼痛难以扭动。
四级：胳膊麻木无力、感到酸痛。
五级：走路时会有飘飘然的感觉，会走偏。
六级：写字的时候，字体不“听”使唤。
七级：吃饭时宁愿用汤勺也不用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
十级：连床都下不了了，需要别人搀扶。
通常来说，如果你的颈椎属于第四级，医院检查一下了，而到了第六级，颈椎病已经是很严重的了。
颈椎由七块骨头组成，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。颈椎受伤，会引发一系列“连锁反应”，影响全身健康。
下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！
滚一滚，滚出好脊椎站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
中老年朋友可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快下（来回一次算一下），不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！
滚背方式
1.并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。
刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直脚尖着地。
2.躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
温馨提示
1.记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
2.大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
3.错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。
老年颈椎病治疗操对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
4颈椎拉提颈椎拉提：右手伸开，放置于左耳根下，顺着脖子向右耳根部牵拉。2—3分钟左右即可。
5仙鹤点水仙鹤点水：颈不动，以下巴为起点，向上向前向下向后划圆，重复做十五次左右即可。
6颈项争力颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向右看。保持几秒钟，再换左右手。
注：前三节操已在上期的“健康颈椎”中分享给大家了，如您想了解详细内容，可
