适应病症
● 失眠健忘心悸自汗盗汗更年期综合症
月经不调气血不足等
鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘；
● 风湿、类风湿性关节炎，强直性脊柱炎；
● 慢性胃肠炎、溃疡病、慢性腹泄；
● 小儿厌食、遗尿；感冒发烧拉肚等
● 虚寒头痛血管紧张性头痛、颈肩腰腿痛、胸腹痛、痛经等
徐大夫疼痛理疗中心
宿迁市大润发超市北面苏源阳光花园小区门面
新朋友：点击标题下面蓝色字体快速 需要长期低头工作的人，如秘书、打字员、外科医生、仪表装配工、电子元件及钟表修理工等，颈椎病发病率较高。因为长期低头除造成颈后部肌肉、韧带组织劳损外，在屈颈状态下，颈椎间盘的内压大大高于正常体位时，甚至超过一倍以上。如果在此状态下再有扭转、侧屈或增加负荷的情况，则局部压力会更高，从而造成颈椎退变加剧。
看电视使头颈较长时间地维持在某一姿势，特别是过伸或过屈位置;经常使用电脑，固定姿势伏案操作，日积月累容易引起颈椎病。
此外，交通意外、运动甚至不得法的推拿、牵引等造成头颈部外伤，亦可不同程度造成或加剧颈椎的退行性变。
要克服颈椎，必须改变自己：
第一，要定期改变头颈部体位，即每当你头颈部向某一个方向转动过久之后，就向另一相反方向转动，并在短时间内重复数次，这样既利于颈部保健，也利于消除疲劳;
第二，定期远视，长时间低头看近物，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至导致近视眼。为此，每当伏案工作过久后，应抬头远视几分钟，待眼睛疲劳消除后再工作;
第三，调整工作台的高度和倾斜度，如工作台过高或过低都会使颈部仰伸或屈曲，这两种位置都不利于颈椎的内外平衡，原则上以使头、颈、胸保持正常生理曲线为准，尤其是对于有颈椎病或长期伏案工作者，可做一个与桌面呈10～30度角的斜面工作板;第四，开展工间操活动，不仅使四肢和内脏获益，对调节颈椎和整个脊柱内外平衡也有利。
又如一些人需要长期使用头盔而又戴不得法，也会“积劳成疾”，导致颈椎病。为防止颈椎病的发生，带头盔时一定要正规：戴正头盔，放下面罩，系紧系带，使头盔与整个头部稳固结合，减少晃动。松动的头盔不光会增加颈部椎体与肌肉的负担，还起不到安全保护作用。姿势要正确，行驶中头要端正，两肩放松，身体保持平衡微向前倾，下巴向后收，颈部稍挺直可以有效地减少颈椎所承受的压力。同时，停车后要及时摘下头盔，适当做些颈部活动和按摩，以消除疲劳。
魏永利指出上述种种情况都可导致颈部肌劳损痉挛及颈椎错位，第二颈椎活动度最大，也最易被痉挛的肌肉牵拉而致错位，因此劳累时发病，较好休息不劳损时，该病有自愈倾向，所以慢性反复发作性表现是偏头痛的特点。一般为患侧偏头痛，或耳颞部痛，或患侧后头痛，或前头痛;或伴患侧眼胀痛、视物模糊;或伴患侧头昏胀、耳鸣耳聋、起卧时转动头颈发生眩晕;或伴晕车;或伴失眠神衰等。
颈椎自我功能锻炼：
第一式：抬头望天(要点：头部极度后仰，拉筋十秒钟)
第二式：左平视(要点：极限右侧牵拉颈肌，10s)
第三式：右平视(要点：极限左侧牵拉颈肌，10s)
第四式：左上45°仰视(要点：极限牵拉颈肌，10s)
第五式：右上45°仰视(要点：极限牵拉颈肌，10s)
第六式：环绕肩关节运动(要点：前后各36圈)
颈椎病的6大招，简单又实用！颈椎的很多问题，说到底是习惯的问题！但是大道理懂得，一忙起来就忘记了，是不是想起学生时代的下课铃特别美好？言归正传，下面教您几招对付突然出现的颈部不适！
1冰敷在出现症状的24小时内进行，冰袋或者凉毛巾敷3次，每次20分钟；
作用：减轻局部的炎性反应，缓解疼痛。
2热敷24小时后开始热敷，可以选择热毛巾、冲热水澡或者“神灯”、“烤电”；
作用：加速局部血液循环，促进代谢产物清除，加速损伤愈合。
3服用OTC类非甾体类抗炎药布洛芬等，不仅止痛还可以抑制炎性反应；
或阿司匹林、扑热息痛等，止痛，改善症状。
注意以上药物均对胃肠道、肝肾功有影响，请谨慎使用并仔细阅读说明书
4外用贴膏、擦剂等中药类：热敷后使用，有祛瘀生新、活血化瘀、消肿止痛的作用；
西药类：同口服的非甾体类抗炎药，使炎性肿胀减轻、疼痛缓解。
5轻柔按摩自己或者家人轻柔的按摩，可以促进局部血流，缓解症状；
不要去不正规的诊所推拿按摩，如果是其他类型的颈椎病可能会加重
6避免做引起疼痛的动作，直到症状缓解上班族的“颈椎病”一般较轻，大约3天左右缓解，如果出现以下情况要尽快就医：
受伤引起的疼痛，需排除骨折、椎间盘突出等更严重的疾病；
程度剧烈、时间久，以上措施无明显缓解；
颈部疼痛合并上肢疼痛、麻木，或者像过电一样放射至手指或前臂；
颈部不适反复发作多年，近期有走路不稳、手无法做精细动作等情况出现。
温馨提示：
上班族一旦出现颈部不适，可以先冷敷+热敷+自我按摩试试，症状影响工作生活时再考虑用药，记住药物都是有副作用的！
出现文中提到的严重症状时一定不要撑着，需要尽快就医。颈部有脊髓和许多重要神经，一旦损伤了是无法修复的。
颈椎病人群适合的体育运动颈椎病患者适宜的体育运动，锻炼身体，好处很多，能扩大颈部活动范围，增强关节生理功能和颈部肌肉力量，缓解颈背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，消肿止痛，还可以使颈椎的椎间孔和椎间隙扩大，缓解对神经系统和血管的压迫和刺激等，能减轻临床症状，减少痛苦。下列运动项目对颈椎病患者很有利：①游泳。特别是适宜温度的海水浴，对颈椎病的理疗作用很好，有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。②慢跑和徒步走。这对大多数患者都适用。重要的是要坚持下去，不要半途而废。③太极拳、体操和气功。有时间有条件的患者每天可以多做几次，室内、室外都可以做。
以项背部肌肉劳损为主要症状者要多锻炼项背部肌肉，如脊柱和颈椎的运动。四肢肌萎缩者可用扩胸器、哑铃等体育用具，以及练习行走和蹲、立等动作。失去主动活动能力的患者，家庭其他人员可帮助做被动活动，手部锻炼可选用握力器、橡皮圈、核桃、石球、铅球等。但是不能做超负荷运动。手术后患者，颈部体操必须在3个月后方可进行，或者在医生指导下进行。
去医院就诊可以做哪些检查
*X线：可以了解颈椎的曲度，椎间高度，关节是否增生，椎间孔有无增大
*CT：显示颈椎骨性结构最出色，判断是否存在椎管狭窄等，但对于神经及脊髓的显影不清。
*MRI：核磁检查最有诊断意义，可以直接观察颈椎间盘对神经、脊髓的压迫并查看脊髓的损伤情况。
拿捏颈肌七个方法缓解颈椎病颈椎病怎么缓解呢？相信不少人的上班族都被颈椎病所困扰，因此如何缓解才是王道，那么你知道如何缓解吗？不妨试试这几种方法吧。说到颈椎病，不少人都会摸摸自己的脖子。如今正是颈椎病的高发时期，那么你知道如何缓解吗？
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七种缓解颈椎病的方法
1.拿捏颈肌
做法：将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
2.对抗法
将双手交叉，掌心置于枕后部向前用力，头部向后用力，双手和头部相互对抗，用力挺一两分钟，休息10分钟，力量不宜过大，重复做半小时左右即可。
3.热敷法
每天用热水袋或热毛巾热敷颈部早晚各一次，每次10分钟，这样有助于放松颈部肌肉，改善局部血液循环，减轻因椎动脉痉挛引起的头晕。
4.前俯后仰
双手叉腰，抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
5.对按头部
做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。
6.头绕环运动
从头正位，看前方开始，头向右、下、左回到前，为绕环一周，然后向相反方向再绕环一周。做到最大限度，缓慢重复做多次。如果有头晕现象，可闭眼做，活动次数自己掌握（多比少好），但要强调每次做动作的质量。
7.头部上下运动
经常练习能加大各椎体间的间隙和拉长颈椎前后僵硬的肌肉。多做此练习对治疗颈椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不适有良效
。
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