细数身边的人，年纪轻轻就患上颈椎病的可不在少数，这多半与他们不良的生活习惯有关，比如在家坐没坐样站没站像的，平日就喜欢往沙发上一摊，如此下去，你不得颈椎病谁得颈椎病啊!别看颈椎病前期对你的健康没有多大的影响，日积月累下，你就会出现偏头痛、恶心、眩晕的感觉了，所以赶紧把生活中的这些不良细节改一改，掌握摆脱颈椎病的最好方法吧!下面我们就来了解下，摆脱颈椎病的最好方法，助你早日恢复健康哦!
摆脱颈椎病的方法
为了防止颈椎病的加剧，我们要把握住它的早期症状，并加以锻炼，及时挽救自己的颈椎健康，特推荐以下几种方法：
1.改坐姿
首先，从最简单的做起，先把自己的坐姿改了。无论是工作中还是回家休息，坐就要坐的端正，另外要记得，坐了一阵就要起来活动一下哦!
2.自我按摩
平日里我们可以准备一些敲打的按摩器材，在自己的脖子周围进行一些放松的按摩和敲打，一是为了缓解颈椎肌肉的紧张状态，二是有助于疏通血液。
此外，最好再配合两处穴位按摩，一是风池穴，二是肩井穴，对颈椎病引起的疼痛有不错的效果哦!
3.颈部锻炼
在颈部锻炼这方面，大家要牢记这句话“左顾右盼，抬头低头”。这简单的一句话，就已经表达了你应该锻炼的动作，让颈椎做到全方位的运动，舒缓肌肉，加快血液循环。
坚持每天进行运动，每次做十组，做完一组休息几秒钟，接着做，就能看到效果!
当然，除了这些方法外，我们还不能忽视平时的预防哦，比如，工作期间，不要一直低着头，应该适当的做一些颈椎锻炼，劳逸结合，多活动一下，血液循环了，脑供血充足了，才是有利于工作的最佳状态。
另外，睡觉时也要备好舒适的枕头哦，也是对颈椎的最大保护!
值得注意的是，再好的方法也抵不过你肆无忌惮的对它伤害，比如喜欢坐在空调底下尽享凉风，虽然吹得爽快了，但无形之中会把你的颈椎吹伤，出现疼痛酸痛的情况。所以，一定要注意了，一是不能直对着空调，二是最好披上一件薄外套哦!
总之，颈椎不仅是我们身体的支柱，更蕴藏着大量的神经，是我们身体的重要部位，所以，保养好它，对健康起着至关重要的作用哦!好好掌握摆脱颈椎病的最好方法，行动起来吧!
来源：友医健康
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