对于电子产品，尤其是手机，很多孩子都难以抗拒它的魅力，可家长对它的态度显然谨慎得多。
·不少家长说，每次看到小孩拿着比自己手掌还大的手机玩时，内心一阵发凉。
·这是因为，手机会给孩子带来很多意想不到的伤害~
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颈椎病、口臭都是因为它！！！
颈椎病，一直都以为是成人才有的苦恼，但最近一个六岁的小女孩竟然也被确诊了，严重时甚至影响走路！
庆幸的是，新闻中的小女孩，后来再未发作，却值得我们警醒：
儿童的颈椎，随着年龄增长逐渐发育，两侧的肌肉还没发育完全，如果发病，进展速度比成人还要快，危害比成年人更大。
为什么玩手机会得颈椎病？
当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约4-5公斤)，很轻松。
但一个人低头时，会瞬间变身杂技演员，脖子简直压力山大……
低头15度玩手机，脖子就要承担约12公斤的压力，比一个大西瓜还要重。
而低头60度玩手机，就变成了25公斤。
相比脖子，颈椎承担的压力更重，而且玩手机时，精神高度集中，通常很久不变换一个姿势。
这就导致颈椎周围的肌肉，长时间的处于一个非协调的受力状态，颈部血液不能很好地流通，久而久之脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛找上来。
不仅如此，低头玩手机，还会带来口臭。
很多家长和小朋友都很疑惑，为什么每天都坚持刷牙，嘴巴还会有味道？
这是因为，我们低头看手机，舌头处于压迫状态，唾液就会减少分泌。
而且玩手机的时候不说话，下颚不动、不做吞咽动作，就没办法刺激唾液分泌。
口腔细菌代谢的产物就会停留在口腔里，只要保持30分钟，引起口臭的细菌就会增加。
那还有没有办法能够愉快地玩手机？当然有！
正确姿势就是：别，低，头！
控制不住的话，可以购买专门安放电子产品的支架，还有经常放松颈部肌肉。
就算要低头玩手机，也要进行一些口部活动，比如说说话、嚼嚼东西，帮助口腔分泌唾液。
当然，最好的预防手段，就是避免长时间玩手机。
这些手机危害你知道吗？
家长们可能都知道，玩手机还会带来很多隐患~
一、伤害眼睛
手机、电视为动态画面，观看时间过长，易导致眼肌疲劳，引起近视。
暑假里，晓晓了解到有很多孩子，晚上关了灯，还会悄悄拿出手机或平板等电子产品玩。
这样做对眼睛的伤害更大了。
所有灯都关了，手机屏幕成为唯一的光源，手机屏幕的光线会特别刺眼，可能导致泪液分泌减少。
正常情况下，我们每分钟眨眼15-20次。
然而在注意力高度集中时，特别是高强度使用电脑、手机等电子产品，我们常常会无意识地忘记眨眼，也会导致眼睛干涩。
如果成为干眼症患者，不但眼睛容易产生干涩、疼痛感、畏光、迎风流泪等症状。
严重者甚至可能需要终生治疗，因此一定要提高重视。
为了保护眼睛，不管是使用电子产品还是看书，帮孩子注意以下几点：
1、光线要充足：不可在过暗的光线下看电子产品、读书写字，不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书写字。
2、读写姿势要正确：读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
3、读写时间要适宜：每读写1小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
当孩子眼睛疲劳时，可以让他做眼保健操。
经常按摩这些部位，不仅可以缓解眼部疲劳，还能缓解黑眼圈、眼部浮肿、眼袋沉重等问题。
1、按压方式：每个穴位以指尖轻轻按压即可，按摩到准确穴位时，会有微酸的感觉。
2、按摩顺序：由“揉天应穴-挤按睛明穴-按揉四白穴-太阳穴轮刮眼眶”。
3、按摩次数：每个穴道按揉10次，每天按摩两次。
二、手机手
长时间玩手机，大拇指固定在一个位置重复、过度活动，大拇指关节受损引起疼痛，一般经过休息会有很大好转。
这是“手机手”，也就是拇指腱鞘炎。
腱鞘是套在肌腱外面的双层管样密闭的滑膜管，是用来保护肌腱的滑膜鞘。
但当肌腱长期在腱鞘内过度摩擦，进而引起肿胀时，就会发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症。
理论上来说，只要存在肌腱和腱鞘的部位均可发生腱鞘炎，最常见的部位是在腕部和手指，特别是拇指。
接下来，告诉大家预防手部腱鞘炎的几个小动作，没事练一练，轻松赶走腱鞘炎：
1、手腕伸展：左手轻握住右手前手掌部位，先向下拉伸右手腕，再向上拉伸右手腕，左右手来回交替。
2、曲腕：手掌朝上，握住一只哑铃（哑铃重量不宜过重），从下往上弯曲手腕。
3、手指放松：甩动手指，放松。
4、增加握力：手臂朝上，手掌握住一只弹力球，手掌使劲握住弹力球。
5、伸腕：手掌朝下，握住一稍有总量的物体，从下向上活动手腕，注意手臂是固定不动的。
6、手指张力：五指套上橡皮筋，反复做伸缩动作。
3、容易诱发孤独症、焦虑症
德国的儿童心理学家做过一个著名的实验：
他让三组5岁的孩子在纸上画小人，结果发现，从未看过电视的孩子，画出来的卡通人又完整又漂亮。
而每天看电视超过3小时的孩子，画出来的卡通人，手脚断裂，人物呆板，毫无美感。
心理学家得出结论：孩子过早地接触电子产品，将极大损伤他们的大脑发育，影响到孩子的认知能力、创造力。
长期沉迷玩手机，会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，整日沉迷在网络虚幻世界，迷迷糊糊，很容易诱发心理疾病。
美国圣地亚哥州立大学年的一项研究，追踪了全美个年龄在2-17岁的青少年儿童。
结果发现，孩子每天使用手机等电子产品1小时以上，随着看屏幕的时间越长，孩子的心理健康程度越低、好奇心减少、自我控制能力降低、注意力分散、朋友交往更加困难、情绪稳定性下降，并且患焦虑症或抑郁症的概率更大。
还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降等问题。
建议无论是家长还是孩子，在晚餐时禁用或少用手机，多和家人交谈。
不要让手机成为亲情杀手！
4、阻碍身体发育
频繁玩手机，对孩子的生长发育不利，甚至还会引发多种疾病。
充足的睡眠是健康生活的必要保障。
但是晚上玩手机，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致睡眠减轻，甚至睡不着。
玩手机的时候，有的小朋友喜欢带上耳机，习惯调高音量。久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了。
手机上容易滋生细菌，长期接触会导致皮肤粗糙甚至长痘痘。
另外，如果孩子经常玩手机，活动少了，还容易引起身体发育推迟、运动功能低下、长不高等。
那么是不是意味着，要将手机等电子产品视为洪水猛兽，让孩子彻底远离呢？
答案是否定的。
在科技日益发达的今天，电子产品所扮演的角色越发重要，孩子成长过程中，处处有它的影子。
在医学界有句话：“抛开剂量谈毒性，一切都是耍流氓。”
同样的，抛开玩电子产品的时间，和孩子的年龄来谈它们对孩子的伤害问题，也是没有意义的。
因此，与其一味杜绝孩子接触电子产品相比，更为重要的是用正确的态度对待它。
所以大家看手机、电视时间不宜过长，一般要控制在1小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。
总之，掌握好时间、把握好度，手机、平板等电子产品依旧是孩子成长路上的好帮手。
很多家长会和孩子约定好玩手机的规则，但制定规则容易，执行下来总会充满困难。
本期晓周刊的二篇《暑假，如何让孩子对手机拿得起、放得下？》，和家长、小朋友们一起聊聊“手机规则”的那些问题~
参考来源：
丁香医生《低头玩手机=头顶50斤！教你3个玩手机的正确姿势》
39健康网《拇指腱鞘炎：学会这几招，轻松告别“手机手”》
果壳童学馆《玩手机对孩子危害有多大？查阅无数论文后，我震惊了……》
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