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现在全民手机成瘾，大家多多少少都有颈椎方面的问题。
而颈椎问题在司机群体，尤其是出租车司机和长途车司机等群体中的概率远超其他职业，于是就有了“10个老司机，9个颈椎病”的说法。
家里的老人，年轻的时候为了儿女拼命工作，没日没夜的操劳，辛苦了大半辈子，本来想着老了跟着老伴出去看看世界没想到没走几步路，疼痛却越来越明显…
那么肩颈酸痛时该怎么办呢？往下看！颈椎病的征兆
总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了。坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。视力似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。有时候觉得头晕、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪。治疗颈椎病
当颈椎出现问题怎么办？先来学一学这方法，还能降血压。用手轻轻地将头缓缓地往一侧后方拉伸，然后呼气，放开，每一侧坚持6次，再换另一侧。每天清晨和傍晚，左右两侧各做6次，总共做24次。长期坚持下，可以缓解颈部僵硬，走路不稳、视力模糊，调节血压等症状。颈部按摩操
日常生活中出现颈椎酸痛，肩颈疲劳的时候，一定要引起重视，不要累积疲劳。教你一个简单好学的按摩方法，能有效缓解肩颈疲劳。第一步：用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。第二步：舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。第三步：双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。第四步：五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。第五步：揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力的大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。颈椎病的预防
颈椎一旦出问题，会带来很多困扰，因此在日常生活中，要保持良好的习惯，预防颈椎“生病”。01
注意颈部保暖
秋冬季节注意保暖、围好围巾，不要让颈部、背部着凉。02
定期热敷
在热水中加入少许食盐，毛巾沾热盐水后敷在脖颈处，热敷15-30分钟，可改善颈背部血液循环，缓解肌肉僵硬等状况。03
经常运动
如果长时间不运动，会导致软骨组织的营养不良，造成软骨组织的退化。因此要经常进行锻炼，如游泳、球类运动、瑜伽等，都有助于保持颈椎的健康。来源：高质量生活家版权归原作者所有，如有侵权请联系删除名医汇，让就医问诊更轻松丨往期精选丨经常胸闷、气短？是你的身体在发警报！保护好前列腺，提升床上战斗力！糖尿病人饮食指南，照着吃，血糖不用愁名医汇，轻松看名医！这是一个有温度的