得了颈椎病是痛苦的，所以对于我们而言，要做到防范于未然，戒掉不良习惯。
首先，颈椎病是什么原因引起的？
1.年龄因素
我们的人体各个器官，包括骨骼如同机器一样，随着年龄的增长身体的各项机能会逐渐退化，因各骨节的磨损会出现不同程度的关节失稳，人体会代偿性的出现骨质增生。从而造成颈部的疼痛。另外颈椎椎间盘的退行性改变也是颈椎病发生的关键病因。各个小关节和韧带的劳损退变也是至关重要的因素。
2.慢性劳损
是指各种超过人体正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠姿势、枕头的硬度、高度不当或枕的部位不合适，经常反复落枕的患者也容易发生颈椎病。另外，工作时不当的姿势时间过久，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适合自己的体育活动也会增加发病率，如不恰当的前滚翻等。
那么什么是颈椎病的症状呢？颈椎病的症状很多，总结起来的主要症状就四个字：痛！麻！晕！乏！
1、痛
早上起来的时候经常落枕，脖子肩膀酸痛，甚至头痛，脖子活动不灵活。
2、麻
脖子痛的时候，手臂手指有时会有过电的感觉或失去知觉。
3、晕
转动脖子的时候出现头晕，恶心吐，眼前发黑，甚至会出现耳鸣耳聋的症状。
4、乏
有时会有四肢无力，走路像踩棉花样的感觉，力气变小。
除主要症状之外，颈椎病还有很多其他的症状，比如面色暗沉、高血压、大小便功能障碍、性功能的难言之隐，严重的时候甚至会导致瘫痪。
得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛，下面教大家一个简单的方法！
滚一滚，滚出好脊椎：
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
您可以常常做滚背的动作来矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天滚下(来回一次算一下)，不用快，慢慢做，矫正脊椎自己来!
滚动方式：
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。
刚开始，脚先不用越过头;多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上;渐渐地，双脚越过头，脚打直，脚尖着地。
2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
温馨提示：
1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人，动作可更小更慢些。
3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。
最后，除了正确的治疗方法，还要做好预防，下面是防颈椎病的几件事：
1、注意劳逸结合
对于那些长期在办公室工作的人，一定要注意劳逸结合，尽量每隔一个小时就起身活动以下自己的颈椎和四肢，这样可以更好的缓解颈部肌肉的疲劳，避免长期伏案工作压迫颈椎神经，出现颈椎疼痛的症状，因此在工作期间适当的休息对颈椎有一定的好处。
2、避免颈椎受到外力撞击
颈椎的外力撞击主要表现在乘坐汽车时由于车辆急转弯急刹车，而乘客有没很好的保护意识所造成的外伤，除此之外，在建筑工地上长期负重过多，也会导致颈椎受到伤害。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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