当今社会，随着年龄的增长，压力的扩大以及长时间不正确的活动、致使劳损、椎体病变以及经络血液阻塞从而引发的颈椎问题，已经严重影响了人们的健康。
颈椎病的诱因
1、不良姿势：是最常见的诱发颈椎病的原因，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
正确
坐姿
2、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。
3、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。这也是常见的诱发颈椎病的原因。
4、颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等都是常见的诱发颈椎病的原因。
5、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。
6、头颈部外伤：50%颈椎病的原因与颈部外伤有关。
颈椎病的危害
1、胸部疼痛：颈椎病的并发症为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。
2、视力下降：颈椎病的并发症为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明的颈椎病并发症。
3、吞咽困难：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感的颈椎病并发症，少数颈椎病患者有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所引起颈椎病的并发症。
4、高血压颈椎病：由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见的颈椎病的并发症，故两者常常并存。
5、颈心综合征：颈椎病的并发症还有心前区疼痛、胸闷、心律失常(如中搏等)及心电图ST段改变。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致的颈椎病并发症。
颈椎病已经严重影响了人们的健康，那么我们该通过哪些手段去预防？
预防七方法
1、研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
2、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
3、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
4、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
5、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
6、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
7、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
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结
