两手托天理三焦，是我国传统养生功法八段锦的第一式，此式对预防颈椎病、肩关节疼痛、肩周炎、颈项酸痛、消除身体疲劳以及对身体的养生保健有着积极效果。
那么做两手托天理三焦是如何起到预防颈椎病的作用呢？在此之前，先让我们来了解一下颈椎病的来龙去脉。《黄帝内经》中说：“久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”意思是说平时身体要适量的活动一下，不要总是保持一种状态，因为这样就会对身体的筋肉骨骼造成伤害。造成颈椎病的一个主要原因就在于脖颈经常处于一种状态，颈部的筋肉骨骼在超负荷的工作状态下就容易变得僵硬没有活力，使气血在经过脖颈时通行不畅，那么就会导致颈项部的筋肉骨骼无法得到充分的濡养，头部气血供养短缺，出现颈部疼痛，活动受限，头晕恶心，头疼视物不清等症状，尤其是在有风、寒冷或者比较潮湿的环境下工作或生活更容易导致该病的发生。由于我们手臂上的六条阳经和下肢的六条阳经分别从上臂和背部经颈项上达头部，一旦颈项部出现阻塞还会累及我们的上臂和背部，致使手臂麻木疼痛和背部麻木疼痛。
两手托天理三焦的保健机理
在做两手托天理三焦的过程中，由于上肢牵引向上整个身体有一种向上的力，可以有效刺激位于上肢外侧的三焦经，不仅能够使各脏腑的气化正常，还可以起到按摩各脏器的作用，各脏器就不会出现阴阳失衡的状况。而心、肺、脾气化正常就能使气血顺畅上达头部，尤其是肝、肾。肝主筋，肾主骨，肝肾两个脏器的气化正常，阴阳和谐，那么颈部的筋骨也就不会在长期保持一个姿势时轻易疲劳、僵化，从而预防颈椎病的发生。
具体做法
全身自然放松站立，两脚平行分开约与肩同宽，双目自然看向前下方，口微微闭合，以舌尖抵上腭，两臂自然下垂，精神处于安静状态。随着吸气两手十指交叉，掌心向上，上托至胸前，然后两臂翻转向里、向外、向上托起，掌心向上，抬头，目视两掌。可稍停片刻，然后目视前方，依次松肩、松肘、松腕，十指慢慢分开，两臂分别向身体两侧缓缓下落，两掌捧于腹前，掌心向上。
赞赏
