最新颈椎操大全
颈椎病是很多中老年人常见的疾病，它会让人感到颈背疼痛、手指发麻、上下肢无力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速以及吞咽困难、老年痴呆等等，给生活造成了不小的影响。
哪些人容易患颈椎病
1
不良生活习惯
长时间低头看手机，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，剧烈的旋转颈部或者头部等，这些不良的姿势都会使颈部肌肉处于长期疲劳的状态，容易发生损伤。
2
慢性创伤的人
一些经常做体力劳动、突发性肢体疲劳的人群，容易造成创伤性颈椎，比如：睡眠的不良体位、做事的姿势不当、不适当的体育锻炼等。
3
上了年纪的老人
随着骨骼的衰老、钙质的流逝等因素，造成颈椎病变和退化等问题。
4
脖子细、肌肉弱的人
颈椎对头部的支撑力量一方面来自于骨骼，另一方面来自肌肉，因此，脖子细肌肉弱，更容易造成颈椎病。
造成颈椎病的主要原因是不良的姿势和缺乏运动，其有轻重之分，严重者会压迫到血管和神经，这时需要尽快就医。
颈椎病的严重程度自测
1、手指无法完全并拢，可能预示严重的颈椎病。2、10秒钟之内无法完成20次攥拳，可能预示着严重的颈椎病。而大部分的颈椎病可以通过改正姿势和锻炼，达到恢复和缓解的目的，比如：做操。
颈椎病的自我治疗方法
