说是脖子后面，其实学名叫“肩颈”
在工作与生活中，如果经常保持在不良的姿势，
长期以往就会形成“富贵包”····
生活中你有见过这样的颈椎吗？你的亲人？朋友？或者是。。。。陌生人？
外表看起来是上图这样，
其实你的问题已经“深入骨髓”。
如下图：
指的是在后背上部颈胸交界处，
也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。
是民间对于这种体态不良俗称——
“富贵包”或者“富贵背”。
富贵？生病这了，富贵何在？
“富贵包”的症状
"富贵包"的直接症状有：
增加肩颈肌肉张力，会感觉肩颈酸痛。
引起上背广泛酸、胀、痛，和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉
胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹
出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻
有人会说：我后面没有包，我不是你说的病！
想要看见第一张图里面的“包”，前提是你的身体脂肪要多，加上有这种体态存在，脖子后面的“富贵包”才能真正凸显。
但是，如果你有以上症状，
已经可以确诊80%了~
“富贵包”的成因
这种情况通常是由不良的体态造成，日常生活中人由于过度的驼背低头，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处，而在这种情况下，如果继续保持不良的姿势低头看手机，或者是走的时候，站的时候不注意背的挺直，很容易让这种情况加剧。
如何治愈“富贵包”？
解决这个问题首要就是应该在日常生活中保持良好的习惯：
良好的姿势
日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。
良好的工作习惯
长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。保护眼睛，显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则，大概以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为理想（35-60厘米）。屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。
良好的睡姿
选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。
其次可以通过调理改善：
仪器改善
颈椎按摩仪器以及颈椎的协调仪器均对颈椎起到改善作用，可以促进颈部血液循环，减少肌肉紧绷感。
打通经络
先把后背膀胱经的经络打通，再用刮痧、按摩、拔罐、拍打法,DDS生物电方法进行调理。
可以在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法。
加强锻炼
体育锻炼可以促进全身的血液循环，身体毒素垃圾的代谢，协调身体等作用，适当的体育锻炼也可改善“富贵包”。
调理+预防“富贵病”的训练
1.利用泡沫轴进行滚动，放松上背部。如图所示：
2.强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高能够让胸挺起的能力。如下图：
起始姿势：选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度，
动作的开始：呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。进行12-15次，3-5组。
3.靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次，3-4组。
注意，手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力。推的程度无需太大，自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可
4.最后选择一个靠墙姿势，保持下图姿势1-3分钟。注意看图片中的要领，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。
如果你脑后堆肉，脖子变短，
一定要重视起来，并且提前调理！
小痛忍，大病来！前期例如：
骨质疏松、基代降低、蛋白不足····
都需要及时尽早的调理！
