本期导读
颈椎病危害极大，但还是有大部分人对颈椎的健康根本不重视。
在当代,几乎每个人都有颈椎问题.
长期熬夜、睡姿、低头玩手机、趴在桌子上工作,甚至包括吃饭等日常不良习惯都会严重伤害到颈椎.
从下图的X光片中可以看到，长时间的颈椎劳损，颈部骨骼会发生明显的位移。颈部僵硬会直接压迫颈部血液流通，导致脑供血不足，会出现头晕、恶心、难以入眠、呼吸不畅等症状。时间长了后果还会更加严重。
常见的中风、脑血栓、脑梗等突发性疾病大多数都是由于颈部压迫脑部血管神经导致。据京华时报报道，“猝死”的病症中，接近95%以上的原因是由于颈椎病诱发。因此颈椎病也被世界卫生组织列为“影响健康十大疾病之首”的骨病。
保护颈椎的方法有很多
但科学有效才是最好的方法
平日可以每隔一小时左右就运动下自己的颈椎，头缓慢向后仰，转动颈椎，反复几次；尽量避免长时间处在寒冷潮湿的环境中.
重要提到的一点就是睡觉。睡觉时，人处在全身放松的状态，因为睡姿的问题，无形中就会伤害到颈椎，而且伤害时无法避免，最常见的就是第二天起床后会落枕。
经常落枕不能不重视，这也是颈椎病的一种范畴，所以选对枕头很重要，盲目的选择枕头，有可能还会对颈椎熬成不可逆的伤害。最常见的枕头：
●U型枕：这种枕头一般都是在坐火车或飞机时让颈椎短暂放松使用的，如果用来躺下睡觉，十有八九第二天都会落枕。
●靠枕：平时都是用来靠沙发用，用来当枕头，对颈椎伤害极大，并且还不卫生。
●圆型枕：市场上经常被吹嘘的一种枕头，无论大小，用圆型枕睡觉时入睡难，舒适感极低，严重影响睡眠质量。而且圆形的设计不管是竹制的，还是海绵，圆滑的外形与颈椎并不服帖，长期使用容易颈椎脱位。
●酒店里常见的大枕头：这种枕头有一个说法，一个枕头嫌低，两个枕头嫌高。枕头里填充的都是棉花，这种特别软的棉花只适合用来当坐垫。
●家中常用的荞麦皮枕头：荞麦皮在枕头中较为松散，长期使用，受压变形，会使荞麦皮左右不平衡，对颈椎起不到牵引的作用，很容易落枕。
一直
