颈椎病引起的手麻，通常跟颈椎退行变，椎间盘突出/骨质增生等刺激压迫神经根有关。我们以神经根型颈椎病为例，讨论解决的方法。
对于这一类疾病的治疗方法，首先推荐物理治疗（手法+运动）。
为什么推荐手法？
以脊柱关节松动术为例，
手法能够增加关节的活动度，减少神经黏连与压迫，从而缓解手麻。
有研究证明，手法能够改变疼痛阈值（痛阈值是疼痛刺激引起应激组织反应的最低值，是临界值的意思），缓解颈椎疼痛
如果同时具有颈肩部肌肉紧张僵硬，还可配合软组织治疗的手法，放松僵硬的肌肉，从而降低神经的张力，缓解手麻
为什么推荐运动？
运动能够增强颈椎深层肌肉的力量，减小颈椎的负荷；缓解肌肉僵硬，增加颈椎的活动度，从而缓解手麻。
缓解手麻的运动可分为两种，会建议二者一起进行：
一种是较为快速缓解手麻的拉伸运动。
如正中神经拉伸运动
要点：
站立并放松肩膀
抬起一侧手臂向后伸展
头转向对侧
返回中立位置
重复5次
注意：
做此运动速度需缓慢
此运动无需保持，如果保持拉伸可能会损伤神经
另一种是通过锻炼深层肌肉逐步缓解手麻的运动，同时能够降低复发的几率。
如燕式俯冲第一阶
要点：
俯卧在垫子上；
手臂弯曲、双手朝前置于头部两侧，呈L型；
头部和肩部慢慢垂直向上抬离地面；
保持10秒，慢慢返回起始位置；
重复10次。
注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。
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