生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。“万病之源，起源于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。
颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？颈椎病本来是老年病，但近年来，随着电脑、智能手机的普及，学生、上班族都成了发病人群，颈椎病对这些群体的生活、工作、学习都造成了困扰。那么，颈椎病如何缓解呢？下面，教你一些颈椎病的自我缓解方法，来看看吧。
颈椎病的类型
1、颈型颈椎病
颈型颈椎病又称局部型颈椎病，临床上常以颈部症状为主。因颈部受头颅重应力的作用，在生活中活动又频繁，到中年以后颈部常会发生积累性劳损，容易引起颈项强直，头颈肩臂疼痛和相应的肌肉广发性压痛，活动受限。
2、脊髓型颈椎病
脊髓型颈椎病以慢性进行性四肢瘫痪为主要特征。如骨赘发生于颈椎体后方中央部分，或骨关节移位，则主要是颈髓前动脉受压。也可有神经根同时受压的混合表现。
3、椎动脉型颈椎病
椎动脉型颈椎病发病年龄多在50-80岁，症状随年龄增加而加重。患者常出现以位置性眩晕或体位性摔倒、头痛、恶心、呕吐或耳鸣、耳聋、血压异常、肢体麻木、等症状。
4、混合型颈椎病
两种以上类型颈椎病同时存在时，如脊髓型和神经根型两种同时存在，称混合型颈椎病。
患颈椎病的原因
颈椎病是由于颈部受到风寒、外伤及劳损（例如枕头高、睡姿不当、工作时姿势不正、或长时间单一姿势等）和代谢失常等因素所导致的颈椎生理曲线改变和颈椎间盘、关节等组织的退行性变化。颈椎病发病主要是因久坐劳累所致颈部气血失和，使局部经脉不通，因而发展为颈椎病。
自我缓解颈椎病的方法
1、按摩法：抬起手臂，用四肢轻轻的向反方向的肩膀位置进行按摩。
2、热敷法：用热毛巾敷在疼痛的颈椎上，每天1-2次，直至症状消失。
3、拔罐法：利用中医拔罐法通过人体的颈肩部相关穴位进行刺激，改善局部血液循环，缓解颈椎病的困扰。
4、调整生活起居：睡觉习惯高枕头的人必须改成低枕头，且应枕在颈部。睡眠状态时，脊柱处于一条直线上，有效的缓解颈肩部肌肉的紧张。再有加强体育锻炼，例如打羽毛球、篮球等，都是可以锻炼颈椎的体育项目。
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