颈椎病是由于外伤、慢性劳损、受凉导致的以颈椎不适、疼痛、活动受限为主要表现的一种骨关节疾病。现在颈椎病的发病率特别高，而且越来越呈低龄化发病，在我们门诊上常遇到上初中的学生来我们门诊就诊。刚才我们说了颈椎病的这个定义，颈椎病基本上是由于外伤、劳损、受凉所致。慢性劳损、受凉是主要的病因，颈椎病的发病和我们的生活习惯，平时工作环境有很大的关系。
因为随着社会的发展，现在人们越来越倾向于应用电子产品，这些电子产品给我们的颈椎带来了很大的危害，为什么呢？因为由于这些电子产品的出现我们开始习惯用这些电子产品办公学习，那么我们就要长时间一个姿势使用这些电子产品。其实不是电子产品本身的问题，是我们平时自律太差。
长时间使用颈椎，就会导致颈部肌肉的劳损、无力，就会使椎体失去平衡，出现生理曲度病理变化，椎体增生，椎间盘突出等问题。比较轻的患者只是有颈背部的不适和疼痛，比较重的患者会有恶心、头痛、头晕、心慌、心烦等交感神经受刺激的病变表现。颈椎病的临床表现比较复杂多变，我们针对颈椎病患者，简单的说一下需要平时注意什么。
第一，就是避免长期一个姿势的使用颈椎。建议患者半小时左右就要停下自己手中的工作起身休息活动一下颈椎，可以简单的做一些动作缓解疲劳，比如说俯仰各15次，左顾右盼各十五次，然后以颈椎为轴心，环转颈椎左右各15次。网上的颈椎锻炼方法非常的多，在这里不具体叙述。
第二，避免颈椎受凉。在冬天可以带围巾保护自己的颈椎。在夏天避免空调冷风直吹颈部肌肉，否则容易引起或者加重颈椎的症状。
第三，就是自己睡眠的枕头高度要适宜。这个没有固定的标准只要以自己睡眠舒服就可以。不要相信网上所说的什么睡眠记忆枕。只要是普通的枕头睡得舒服就可以，以第二天颈椎不疲劳为标准。
第四，大家少玩手机。手机是21世纪新型鸦片。玩手机就会长期低头，长期低头就会导致颈部肌肉疲劳，日积月累从量变到质变颈椎病就会出现。另外长期玩手机还损伤视力，所以大家应高度重视手机对我们身体健康所带来的危害。
第五，如果有颈椎病的表现，要尽早治疗，不要拖延治疗。治疗要选择正规的机构，选择正确的方法。
总而言之，放下自己手中的事，放慢节奏，多运动，加强体育锻炼，不仅可以预防颈椎病还可以预防其他疾病。
温馨提示：以上内容仅作为参考，不针对任何患者或病情。出于对病人的负责，在不清楚患者的详细病症情况时，我们不做治疗方面的建议。
（部分图文来源网络，如有侵权请及时联系）
赞赏
