颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
如今，颈椎病患者成千上万。过去我们认为颈椎病是由于颈椎退行性病变，即颈椎开始退化增生，是年纪大了才容易发生的疾病。
其实不然，近年来，颈椎病患者低龄化的趋势越来越明显，很多年轻人因沉迷手机变身“低头族”、沉迷游戏长时间内保持一种姿势不变、坐姿不正确等，也开始得颈椎病，颈椎病倒是成了老少皆宜的疾病了。
颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心跳过速及吞咽困难等。
我们应如何自我治疗颈椎病呢？1纠正不良姿势办公室人群可以适当抬高电脑屏幕，这样可以改善坐姿，将驼背姿势变为直背抬头；工作期间要注意多活动颈部，同时要避免长时间保持低头的单一姿势。
躺在床上看书看电视、坐位睡觉、枕头过高等都属于不良姿势，也会影响颈椎的健康，要注意尽量避免。
2颈椎保健操每天空闲时可以进行一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动，有助于颈背肌肉的保健。
抬头仰起下巴，用头部颈当做毛笔写“米”字，也是预防和治疗颈椎病的好方法。
（颈椎保健操）
3热敷法炒盐热敷。装入炒热的盐粒放入一个大小适中的口袋内扎好，待温度适中后放在颈部热敷，有活血通络的功效。也可以用姜丝代替盐粒。
用热水将毛巾浸透，毛巾半拧干搭在颈脖上，也对颈椎保健治疗有一定效果，比较适合工作忙碌的人士每天使用。
4艾灸法艾灸对于治疗颈椎病引起的头痛、颈痛、肩背疼痛及上肢疼痛效果尤为明显，可以用于治疗各种类型的颈椎病。艾灸以下四个穴位可以很好地缓解颈椎病（颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚），跟小编一起来看看吧。
大椎
大椎（单穴）在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，大椎属于督脉，督脉统领一身阳气，刺激大椎能够激发身上所有阳经的阳气，从而起到通经活络的作用。
第1步：取俯卧位或坐位低头；第2步：确定后正中线：即在背部中央所作的垂直线；第3步：在后正中线上，可见颈背部交界处椎骨上有一高突；第4步：这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突；第5步：在第7颈椎棘突下有一凹陷，即为本穴。
肩中俞
肩中俞（双穴）在背部，当第7颈椎棘突下，旁开2寸。对缓解治疗视力减退、气喘、项强、肩背疼痛等有不错的疗效。
中渚
中渚（双穴）在手背部，当第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。可以缓解治疗头痛、目赤、耳鸣、咽喉肿痛、肩、背、肘、臂疼痛麻木，手指不能屈伸等。
第1步：掌心向下；
第2步：在手背部第4、5指指缝间，掌指关节后可触及一凹陷，即为本穴。
以上4个自我治疗颈椎病的方法小编已分享给小伙伴们，大家学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好。
⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用
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