颈椎病症状有哪些呢？??反复颈肩痛、发僵，颈肩部、上肢或手麻木，上肢和手指活动不灵活；??时常感觉头昏脑胀、头重脚轻、脑内摇晃，可有恶心、耳鸣、偏头痛和心慌等症状；??感觉四肢麻木、双手经常无力、不灵活，不能很好地完成写字、系扣、拿筷子等精细动作，走路不稳，像踩棉花一样；??长时间低头或伏案时，感觉脖子痛，常有头晕、耳鸣、心慌、胸闷或多汗等；??睡眠不好、记不住东西、注意力不易集中等。颈椎病如何预防？有一些危险因素可以通过改变自己的行为或生活方式，避免得病或复发；??调整日常姿态：要避免长时间低头工作，工作1小时左右后改变一下姿势；??改变不良习惯，如不要躺在床上阅读、看电视等。??避免颈部外伤：乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。??避免风寒、潮湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。??平卧时成年人颈部垫高约10厘米较好。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。颈椎病的日常锻炼方法1.打羽毛球在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动。这样可以使颈椎病患者的颈部放松。2.练习瑜伽瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。3.米字操练习米字操是最常见的治疗颈椎病的运动之一。用头部在空中写“米”字，可以让颈椎病患者的颈椎适当的运动，从而缓解颈椎病症状。
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