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欢迎 一直都是中老年人的常见疾病，可是近年来颈椎病却呈年轻化趋势，这是因为越来越多的年轻人加入到“低头族”行列，时间一久，颈椎病就找上门了。出现手麻、头痛、颈痛等症状，严重者甚至会导致瘫痪。今天，我们就来谈谈如何预防和治疗颈椎病的话题。
预防颈椎病，先让脖子别受凉
医院大骨科主任林定坤教授指出，现代都市人都是坐着办公，一坐下来可能就是4、5个小时甚至更长时间，颈椎病就这样“坐”出来了。所谓做人要端正，而坐姿的端正给人带来的好处是会让颈椎处于最自然的状态。有关端正正确的坐姿，林定坤教授提出最重要的两个字：“挺腰”，挺直腰整个脊柱就竖起来了。其次是凳子的选择，选择适合的凳子，不应长时间坐软沙发或者凳子。
冬天寒流侵袭着颈部，而气温一低，脖子僵硬、手臂麻木、腰腿疼痛等症状往往都会加重。林定坤教授呼吁大家，在日常生活中尤其要注意颈椎的保暖，给脖子带上护脖或者围巾，如果颈椎受凉可以喝姜汤或者揪痧进行驱寒。而在炎热的夏天吹空调时也要注意颈椎的保暖别受凉。
颈椎病严重影响了人们的正常生活，而对于颈椎病来说“防重于治”，而对于预防颈椎病，林定坤教授强调说，让颈部更健康应让颈部的肌肉锻炼起来，避免关节过度磨损。怎么样在日常锻炼当中既能避免关节磨损，又能锻炼到颈部肌肉呢?林定坤教授介绍了他自主开创的一套简单高效的八段功，它能提升颈肩部的肌肉力量，配合呼吸能达到从根源上预防颈椎病的效果。此外，在日常可以做简单的按摩、做仰卧凌空蹬双腿等运动来维持颈椎健康。
枕头的选择也是颈椎病预防重要的一环。市场上各种各样功效的枕头层次不穷，枕头的革命也在每天进行，小小的枕头真如此重要?回答是肯定的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头能缓解疼痛减轻持续的伤害。
那么防治颈椎病如何选用枕头？林定坤教授总结道，预防颈椎病白天的坐姿最重要，其次是保暖，再是运动，到了晚上选择合适枕头就更重要了。而在枕头的选择方面建议，喜欢侧卧的患者可以选择蝴蝶型枕头，喜欢仰卧可以选择波浪形枕头。对于神经根型颈椎病患者特别是中老年人，鼓励选择仰卧位睡眠，仰卧时适当增高用枕。
颈椎病的防治要警惕误区
骨科专家指出，对于颈椎病的防治问题，不少朋友存在一些认识误区，需要引起重视。
1、颈椎病必须做手术
许多人认为得了颈椎病，最好的办法是手术根治。骨科专家说，大多数颈椎病患者可以应用保守治疗方法治愈，只有少数症状较重的神经根型颈椎病患者和大多数脊髓型颈椎病患者需要手术治疗。专家表示，以头晕为主要症状的颈椎病人，95%以上是不需要做手术的，通过保守治疗可以得到很好的控制。但是，一旦患者出现肢体麻木，医院做详细检查，请医生提出合理的治疗方法。
2、颈椎不适要多按摩
很多人都有这样的想法，颈椎不适，就去做做“保健按摩”“盲人按摩”。专家指出，按摩、牵引是骨科治疗的手段，但不能滥用，一定要在专科医生的指导下谨慎进行，否则使用不当会造成严重后果。专家介绍，因颈部按摩不当导致瘫痪的例子并不少见，导致症状加重的病例更多。
专家指出，现在社会上的“按摩”，往往成为一种谋生的手段。不但价格非常高，而且对用什么样的手法、多大的力气，患者的适应症是什么、禁忌症是什么，什么情况下可以按摩、什么情况下不能按摩，都没有一个统一的规范，一个师傅一个办法，问题非常大。
阶梯治疗是诊治颈椎病的利器
很多人患上颈椎病后不知道该如何治疗，咨询不同的医生又有不同说法，有些医生主张保守治疗，有些建议手术……“到底颈椎病该如何正确治疗”成为很多患者心中的疑问。医院脊柱专科主任李永津特别提醒广大患者，不要出现颈椎病症状就随意做按摩、贴膏药等治疗，医院找专业医生诊断，针对不同致病因素做好个体化治疗，可选择具有针对性的阶梯治疗方法。
颈椎病的阶梯治疗可根据患者病因、病情发展等情况，选择合适的保守治疗如牵引、理疗等或进一步的手术治疗方案，从而帮助患者更好地应对颈椎病的“侵袭”。
如果颈椎病已经发展到一定程度，则需要实施手术治疗。有些患者由于害怕手术，即使病情比较严重，也不愿接受手术治疗。对此，李永津主任表示，虽然一般颈椎病都尽可能选择非手术治疗，但必要时也要实施手术治疗。手术具有直接去除致病因素、短时间内快速取得疗效等优势，而且随着医疗技术的进步，颈椎手术已经越来越精准化、微创化、智能化，患者无法过分担忧。
当然，手术前主治医师要对手术指征及手术时期的做出准确把握，也要及时了解患者意愿，保持良好的医患沟通，做好保守治疗到手术治疗的阶梯性选择。（综合：家庭医生在线、中青网报道）
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