颈椎摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，其实，这就是因为我们身体的气血供应不上，骨头在干磨！推荐：三个小动作摆脱颈椎病，效果特好！
脖子为什么一转就响？小孩子身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。而现在，很多人一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等，其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。
椎间盘的主要作用是缓冲
我们脊椎的骨头和骨头之间，都有椎间盘。椎间盘里面80%都是水，越是年轻里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了，所以，人老了，身体就抽抽了，就是这个道理。而这里说的水份，也就是血液。
比如我们跳起来打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。另外，我们身体在弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们的骨头在运动的时候不会受损。
既然我们明白了这个道理，我们就不难理解我们的脖子为什么一转，里面的骨头就会嘎巴响了。气血双亏的身体相当于车轴里没了油,很多人骑过自行车，知道如果车轴里缺油了，会感觉怎样？一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活且有响动，有点类似我们的脖子响。只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血液罢了。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就自然产生了。
骨关节为什么会有病变？
一：生理结构人的颈椎和腰椎特别容易出问题，但胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，颈椎和腰椎就不同了，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。
二：工作姿势当肌肉长期处于紧张状态，就会感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，这样的现象会很快消失，但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织和神经，颈腰椎病就会形成。
三：工作环境如果再加上工作环境的寒和湿比较严重，比如，在地下室工作、在空调底过的情况下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，会形成潜在的影响，加重了病变部位的病情。四：过食碳酸饮料
碳酸饮料会导致内脱钙，久而久之，我们的骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。
如何解决一转就响的问题？
其实脖子响还好，如果你的膝关节再响，可就麻烦大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。为什么说膝盖响问题严重了呢？
在中医里，膝为筋之府，而肝主筋，又是藏血的。只有当肝血不足的时候，才会导致上述情况的发生。肝肾同源，肝血亏，必然也就肾虚。这种人，如果下楼梯、下山，在膝关节受力，需要大量的血液供应的时候，血一时供应不上，就会感觉膝盖两侧痛，尤其是外侧痛。推荐：教你一招马上见效：彻底解决膝关节响、膝关节痛、骨刺等问题！
我们该如何调理？
1、多多活动
天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
2、不要让颈部受凉尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。推荐：脖子露的少，颈椎病不扰！冬季养生注意事项！
3、杜绝可乐减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
4、打通经络坚持滚背是很有效的方法（下图的两种滚法），可提升阳气，疏通督脉和膀胱经，修复受损的颈椎。推荐：骨盆和腰椎的松筋、正骨、束骨方法；腰椎间盘突出的调整；滚背法
以自己的下巴写米字，一天做一次即可。
推荐：颈椎病“很危险！颈椎不好的人，一定要看！
另外，在桌子边搁后溪穴（见上图），以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
推荐阅读：
这招妙用无穷：养肾、疏通肝经、治疗肩周炎、颈椎病和乳腺增生
三个小动作摆脱颈椎病，效果特好
颈椎病做这个动作？99%的人都做错了！
易筋经(含教学视频)，治病、强身健体的法宝，珍贵，收藏！
爬行法治疗颈椎病、腰椎病
这套“医疗保健操”防病治病、强身健体效果特好（含穴位图解）
五禽戏教学示范.带口令
床上八段锦，睡觉前做一做，精力旺盛，百病不生！
八段锦教学(中华医学一套独立而完整的健身功法)
一分钟治病的妙法，太神奇了！阳气足百病消，让你阳气十足的方法
髌骨老化、髌骨劳损、长骨刺、膝关节炎、积水、各种膝关节疼痛、半月板损伤恢复期等，这个方法都有效
处理这个穴位，可祛除一身之疾病！太实用了，收藏备用！
仅仅10天自己就能治好肩周炎（赵之心)
摇一摇，百病消（摇身晃海）
教你一招马上见效：彻底解决膝关节响、膝关节痛、骨刺等问题
颈椎病原来可以这样治（气血不足的调理）！
中医治疗腰椎病、颈椎病，很简单、很有效，太神奇了
点穴治疗颈椎病与中风、肩周炎、腿疼、中医巧治手腕扭挫伤
颈椎、腰椎有病，后溪穴百用百灵，还能保护视力
这招妙用无穷：养肾、疏通肝经、治疗肩周炎、颈椎病和乳腺增生
脖子露的少，颈椎病不扰！冬季养生注意事项
点穴治疗颈椎病与中风、肩周炎、腿疼、中医巧治手腕扭挫伤
颈椎、腰椎有病，后溪穴百用百灵，还能保护视力
踏步摇头法，调整脊椎、通督脉、生发阳气；壁虎爬行法，调肠胃、通任脉
医为标、病为本，健康靠自己：各种体质的调理!收藏备用
如果你把这些在外面的本来属于你的能量收回来，你就不虚了
精气神是人之本，养生的根本大法：养足“精气神”
气足不思食，神足不思眠
最简单的养生法：晒太阳、补阳气。觉醒吧！
太惊人了！慢跑有这么多好处，要想身体好，天天练“慢跑”！
运动时大汗淋漓并不好，减肥者除外(附:女性养血须知)
生命在于运动，运动可升阳，过度运动则耗阳，运动要适度，运动要顺应四时规律
救救你垂危的身体：虚→寒→湿→凝→瘀→堵→瘤→癌！
名副其实的冬季养生第一菜(大白菜)，还是降三高最便宜的！
北大校长林建华毕业致辞：我因为做好这件事，占了人生最大的便宜！
