金刚鱼式
锻炼方法：
1、跪坐在地板上，双手合十放在胸前，深吸一口气;
2、身体慢慢向后仰，头顶尽量接触地面，并呼气。
功效：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
猫伸展式
锻炼方法：
1、跪在地板上，双手支撑身体;
2、吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，臀部向上翘;
3、呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，整个背部尽量向上拱起。健身运动
功效：使脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部肌肉，使背部肌肉协调工作。
牛面式
锻炼方法：
1、坐在地板上，两腿互相交叉，双脚分别放在臀部两侧;
2、双手在背后相扣，保持背部挺拔，如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。
功效：矫正脊椎、脊柱，放松肩关节，使背阔肌得到伸展。
温馨提示：14次为1组，每天做5组即可!
医院简介医院创立于年3月，我院是经卫生主管部门批准建立的一家中西医结合为主，以腰椎间盘突出症、股骨头缺血性坏死、颈椎病、风湿、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、肩周炎、拇外翻、脊柱外科、关节外科、创伤外科、骨肿瘤科、断指再植、过敏性鼻炎、骨折、内科、急诊等为研究诊疗对象的大型医院，目前已在北京、长沙、宜宾成立分院。自建院以来已陆续接诊来自世界各地骨病患者25万余人，并先后24次受到中央电视台国际频道《让世界了解你》、《中华医药》、科技频道《人物》、军事频道《和平年代》、《中国武警》等栏目的专题采访。
