颈椎病已经成为现代人的“头号公敌”，你以为只有老年人才会被它折磨？其实，颈椎病早已把魔爪伸向了中青年……
前不久，据港媒报道，梁咏琪在青岛演出时突发急性颈椎炎，动弹不得被吓哭。
我国有约2亿颈椎病患者，还有不计其数的颈椎病亚健康人群。如果你不想体验一次“瘫痪”的感觉，最好在颈椎罢工前好好养护它。
颈椎病，测测你在第几级？颈椎病是医生、教师、白领和程序员、手机爱好者、麻将爱好者的常见病，下面把颈椎病从轻到重分为十个等级，看看你有多少相似的地方，在第几级？
一级：脖子酸痛、僵硬。（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
三级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这医院了）
五级：走路发飘、跑偏。
六级：握笔不稳。（从这级开始可能要做手术了）
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）
如果你不幸已经达到四级了，那么就要注意颈椎病啦！不过不用太担心，只要生活中多注意保养颈椎就好了！
24小时颈椎保养法7∶00，早晨注意保暖防寒
外界环境的风寒湿邪会让颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致局部软组织循环障碍，因此，无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。
10∶00，做个颈椎保健操
经过一上午的工作，不少人感觉脖子酸痛。在办公室里，你也可以做个颈椎保健操。
14∶00，午睡后活动放松颈椎
上班族习惯于趴在办公桌上打个盹，醒来却感到颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。所以建议睡醒后站起来做做扩胸和颈后仰动作。
19∶00，晚餐补益肝肾
“肝主筋，肾主骨”，肝肾不足则筋骨不坚。晚餐可以吃一些补益肝肾、营养筋骨的食物，如黑豆、黑芝麻、熟地、黄芪等。
20∶00，做做运动
软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换。所以建议晚上外出散步，也可以在家练习瑜伽，有条件的可以去游泳。
21∶00，热敷
如果颈部酸痛，可以准备一只布袋，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每日1次。
22∶00，选择合适的枕头睡觉
枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬的枕头且高度应在5—10cm；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头且高度应在10—15cm。
24小时颈椎保养法，你学会了吗？其实除了这个方法，还有很多。下面堂米带大家一起来看看中医是怎么说的吧！
中医分析中医认为颈椎病多因为气温变低、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气，从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。
中医建议：多食用三七、白参片、刺三甲、姜黄等缓解颈椎病疼痛的中药材。
三七具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常。并且具有很好的活血化瘀、消肿定痛的效果。
葡萄籽提取物有效清除人体内多余的自由基，具有超强的抗氧化和增强免疫力的作用，祛除导致颈椎退化病变的因素，抑制炎症反应发生。
姜黄善治疗气滞血瘀、胸胁刺痛、胸痹心痛、跌扑肿痛等症状。能外散风寒湿邪，内行气血，通经止痛，尤长于行肢臂而除痹痛。
三七葡萄籽胶囊
春芝堂三七葡萄籽胶囊采用道地药材，将三七与葡萄籽完美结合，活血散瘀的同时更可以缓解颈椎疼痛，清除体内自由基，增强免疫，对抗衰老。
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