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八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）。
十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）。
很多人都在做错这个动作，其实是错的
很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。
绕颈治颈椎病？
错！可能造成关节错位！
▲颈椎病的人忌讳一个动作——旋转绕颈
这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。
那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢？
下面，就给大家介绍几个治疗颈椎病的窍门~这五个颈椎操动图，可以预防和改善颈椎痛，赶快学起来！
锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。
锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。
注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。
24小时颈椎保护法
1、7：00﹥早晨主动调温
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。
2、10：00﹥五分钟的颈椎操
利用工作间隙休息练习一下颈椎操。
3、14：00﹥两种按摩
方法抽出几分钟按摩后颈，缓解疲劳。
4、18：00﹥做做户外运动
增加户外活动是养护颈椎的方法之一，游泳、打球、练瑜伽是比较适合的运动。
5、20：00﹥晚餐补肾
加分胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可补肾髓，强壮筋骨。
6、21：00﹥学学大鹏展翅
轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。
7、22：00﹥享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。
8、23：00﹥选择健康枕头
枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用。
治疗颈椎病的三大误区
一、颈肩疼痛乱按摩。近来常感觉颈肩疼痛，于是就到私人按摩诊所去按摩。刚做完按摩，感到颈肩非常舒服，可夜间却被颈部阵痛疼醒，再到后来，因颈肩疼痛无法平躺，只能倚靠沙发半卧入睡。
二、症状稍缓就停止治疗。椎动脉型颈椎病是因颈椎炎症、水肿，压迫椎动脉导致脑供血不足的颈椎疾病。当治疗一段时间症状明显改善后，患者千万不可放松警惕，应遵医嘱继续进行针灸、推拿等中医综合治疗，以改善脑供血状况，否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发脑萎缩病症。
三、滥服抗痛药物。颈肩疼痛时自己滥服抗痛药往往会掩盖真实病情。因抗痛药的作用，疼痛症状虽暂时缓解，但病根未除，膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，再重者可致瘫痪。
颈椎病预防3注意
1、选择合适枕头
枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。
2、纠正不良姿势和习惯
颈椎病是现在很多年轻人，尤其是办公室一族比较容易患上的疾病，年轻化明显。颈椎病对患者的工作和生活都有着不小的影响，因此预防工作不容忽视。预防颈椎病，日常生活中应该纠正不良的姿势和习惯，让颈椎的负担不过重。防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
3、保持乐观精神
研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情，即使是那些已患有此病的患者们，也要树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。比如，可以听一听一些令人兴情欢愉歌，可以随着音乐，活动一下脖子。
如何运用神奇艾灸治疗颈椎病
一般用艾灸治疗有几种
灸法一：艾柱隔姜灸，取黄豆大小的艾柱每穴灸5~7分钟。
灸法二：艾条温和灸，每次每穴灸5~10分钟程。
灸法三：温灸器灸，点燃艾绒在颈部来回熨烫，直至施灸部位发红为止，每天1~2次。
灸法四：将点燃的艾条像鸟雀啄食一样对准所选穴位，活动施灸。一个穴位雀啄样施灸下。
很多人都知道艾灸治疗颈椎病有活血化瘀、通透脉络的作用，对于颈椎病压迫血管造成的头晕或脑供血不足都有非常好的缓解效果。
但是99%的人不知道在艾灸过程中还需要一个复位功能，帮助颈椎复位，如果光是艾灸没有复位，那是没有用的，这就是很多人说为什么艾灸治疗颈椎病没有效果的原因；
其实很多人都不相信，为什么要复位，我艾灸就可以了啊，如果你了解到人体的脊柱是有幅度弯度的。如果不复位直接艾灸，效果一定不好，只能说，在艾灸的时候，热量使人人感到很舒服，这是一种错觉，以为在艾灸治疗，其实根本没有治疗的效果。
那么对于颈椎问题，每天都有很多人来问穴位，今天问了第二天又重复问。我非常理解大家的心情，但毕竟您不是专业的，所以我们研究了这一款产品，不需要大家去了解具体的穴位和取穴知识，就是躺在上面，舒舒服服的睡一觉，第二天，你的颈椎问题就解决了一大半。如果轻微的，一次性就可以好，如果严重的，谁上几次就缓解多了。平时作为保养，也可以一周用一次。所以放到家里就是宝贝，全家都可以使用。
让我们一起来了解这门这款颈椎神器：
我们现在这款颈椎复位艾灸器，同时作用于颈椎，通过人体自身重量，对颈椎进行机械性牵引，使病变位逐步恢复原来自然生理曲度。然后通过我们设计好，对应艾灸的穴位正好对准了我们的这几个穴位：风池穴，大椎穴，天柱穴。
那么下面看看如何来用，其实我都不用示范，这之所以是神器，就是人人都可用，零难度，没有难度。小孩老了都可以一人操作，安全方便。就2步骤；
第一步：请看我们的颈椎复位器，把复位器的产品拿出来；
第二步：把复位器拿出来之后，然后点燃无烟艾金豆子，点燃就把它放到颈椎复位的盒子里面，盖上，记住：留点空，不要全部合上，因为方便在艾灸时通风，你只要躺着就可以了，也可以这么睡觉。所以很多白天需要工作的人，没有时间专门去调理。那么我们这款专门为颈椎保养，修复的神器就是您的首选。
颈椎病治愈之后如何避免复发呢?
1、患者应该注意自己的关节保护。平时生活中，应该注意多休息，对于患者而言，一定要注意休息的方法。在睡觉之后，要放松颈部肌肉，减轻肌肉痉挛，避免出现水肿。
2、进行锻炼，若是需要长时间的工作，希望工作一段时间之后，要进行缓解关节，可以做一些米字操，按风池穴。这样可以缓解颈部疼痛，避免酸痛。也可以在原地来回走动，放松肌肉，这样才能避免疾病复发。
3、保持乐观的心态，这种疾病的出现，跟精神紧张也有关系，所以在疾病治愈之后，一定要注意心情的保持。平时不要给自己太大的压力，减轻自己的思想负担。
4、要注意肩部的保护，为了避免疾病再次出现，平时要注意自己的穿着，要注意保暖，尤其是在夏季的时候，不要对着空调直吹，以免造成肩部血液循环受到影响，而且要避免过度劳累。
5、要注意自己的比较自私，改变不良的习惯，不要选择高的枕头，8到10厘米为宜，最好是选择硬板床。
6、针对女性患者来说，平时不要背太重的东西，很多的女性平时喜欢背单肩包，但是放的东西太多，这样容易造成肩部疼痛，为了避免疾病复发，要减少包那个东西，而且，选择的胸罩也不能太紧。胸罩带过于紧，会导致肩部疼痛。
但是如果您一旦出现的颈椎不适的问题就需要理疗艾灸了，如果不想花医院的朋友，可以在家这样艾灸，但是需要专业的艾灸方法。如果需要我的帮助来找王医生吧。
本期编辑：艾灸君董娜
⊙版权声明：文章属于原创，首发于艾灸祛百病，转载请注明来源，谢谢配合！
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