颈椎病越来越年轻化，高发年龄从55岁降低到了39岁，而还有一些上班族、青少年更是年纪轻轻就患上了颈椎病，严重影响人们的身心健康。那么该如何预防颈椎病呢。
慢性劳损是引发颈椎病的最重要的因素
长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部神经及血管。此外，外伤、颈椎先天发育不良或缺陷和不良的姿势，如久坐不动、躺在床上看电视或手机、喜欢高枕、剧烈旋转头颈部等也是诱发颈椎病不可忽视的原因。
颈椎病会带来哪些危害？
1、对肩颈部的危害
患有颈椎病后不仅颈部、肩膀后背等地方会出现酸痛的感觉，脖子也会僵硬起来，严重者甚至导致活动受限的情况发生。另外，颈椎病患者的颈肩位置出现酸痛，同时可能会伴随头晕脑胀的情况，甚至可能出现恶心想吐以及猝倒。
2、对上肢的危害
颈椎病可能导致患者的肩背位置感觉到沉重，上肢会因此变得无力，肢体以及皮肤的感觉出现减退，例如手指发麻握不住东西等。
3、对下肢的危害
患者的下肢会变得没有力气，日常活动的时候感觉到双腿麻木，走路的时候就像走在棉花上导致出现走路不稳的情况。
4、吞咽不畅
这主要是由于食管上段和第五颈椎是邻居，如果这个颈椎出现了毛病，如增生等情况，那么就会压迫以及刺激身体中的食管，这样食管周遭就容易出现炎症或者是水肿的情况，所以患者才会出现吞咽不顺畅的情况。
如何防治颈椎病
目前颈椎病的病发人群众多，病发率极高，颈椎病对身体的影响并非是局部性的，严重了还会引起全身肢体麻木，影响上肢的活动能力，疼痛时还会诱发头痛、头晕、恶心呕吐等症状，那么治疗颈椎病的方法有哪些呢？药物治疗
药物治疗颈椎病只有止痛效果，颈椎病属于严重慢性疾病，能够治愈颈椎病的特效药物目前国内尚无。颈椎病病发时，可选择服用肌肉松弛剂以及镇静剂，这两类药物都可对症治疗，有着一定止痛效果。
牵引治疗
牵引治疗可以适用于多种各类型颈椎病，可以缓解颈椎病引起的肌肉痉挛、麻木的情况，有效增大椎间缝隙，减少腰椎的压力，减小神经压迫，一般每日进行3到4次牵引，两周一疗程，坚持下来便可见到疗效。
推拿按摩针灸治疗
推拿按摩适合早期患有颈椎病的患者，推拿可加快血液流通，防止血液运行不畅，造成淤堵酸痛的情况，按摩手法要轻，力度要轻，太重的力道会加重颈椎损伤，专业人士按摩最为安全。
而很多童鞋认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防，尽早治疗！
下面介绍简单易学的保护颈椎方法，
一起来学学！
滚一滚，滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
亲们可以常常做滚背的动作，矫正脊椎。每天勤快下（来回一次算一下），不用快，慢慢做，矫正脊椎自己来！
滚背方式
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。
刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直，脚尖着地。
2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
温馨提示
记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头，可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。
老年颈椎病治疗操
对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
1.左顾右盼
2.仰头望掌
3.头手相抗
4.伸颈回望
5.摇头晃脑
6.颈项争力
各节动作要领
速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。按照上面的方法不吃药、不打针，就能预防颈椎病啦平日里大家一定要注意对颈椎的保护这些方法学好了，也别忘了教一教身边的亲朋好友哦~
有些人一旦出现脖子痛，便轻易给自己带上颈椎病的“帽子”，甚至随意采取一些治疗措施。脖子痛不一定是颈椎病！医学专家认为，只有持续出现以下症状时，才可以怀疑颈椎病，如：经常歪脖子，反复“落枕”，手指麻木，颈部、枕部疼痛，不能转颈等。最终确诊是否为颈椎病，医院结合体征和影像学检查。
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