大夫您好，最近一段时间总是会出现脖子疼，有的时候还会有头晕、恶心的症状，医院做了个身体的大检查，可是我的各项指标都是没有问题的，您说这是到底怎么回事呢？
别着急，让我来问问您，您具体是做什么工作的？
我就是一办公室的，最近工作比较忙，常常低头一干就是一天，没什么休息，回到家也是窝在沙发里玩玩手机什么的。
那您这些症状多半是颈椎病引起的。
啊？我这么年轻，就得了颈椎病了吗？怎么可能呢？
看来您对颈椎病有很大的误解，听我慢慢跟您道来~~~
小小的颈椎，大大的能量
颈椎，位于头以下，胸椎以上的部位。颈椎共有7块颈椎骨组成，除第一颈椎和第二颈椎外，其他颈椎之间都有一个椎间盘，加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘，颈椎共有6个椎间盘。它是人体脊柱中体积最小的一段，但却是灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。
活动频率最高，承重最大，这也就意味着颈椎很容易受伤！
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
它主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪，多发在中老年人。而现在，颈椎病的发病年龄段趋向于年轻化，青睐的人群逐渐从中老年扩展到年轻人甚至青少年。
“低头族”的烦恼
现在大家都有一个共识，那就是颈椎病偏爱“低头族”。原因是什么呢？这要从颈椎病的病因聊起：
颈椎病病因
1、在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首。
2、外伤是颈椎病发生的直接因素。往往，在外伤前人们已经有了不同程度的病变，使颈椎处于高度危险状态，外伤直接诱发症状发生。
3、不良的姿势是颈椎损伤的另外一大原因。长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。
现在的年轻人，工作压力大，生活节奏快，在单位长时间抬头看电脑、在家长时间低头玩手机、缺少运动量等生活习惯就很容易引起小小颈椎的慢性劳损。这就是为什么颈椎病现在特别“青睐”年轻人。
颈椎病1-10级自测
1脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板,脖子后面是否有感觉)；
2脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬；
3经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病)；
4胳膊不得劲,疼痛,麻木(从这医院了)；
5走路发飘,跑偏；
6写字开始变化(从这级开始可能要做手术了)；
7吃饭开始用勺,不敢用筷子；
8走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅；
9小便、大便、性功能出现难言之隐(从这级开始做手术效果也不好了)；
10下不了床(从这级开始可能做手术风险就很大了)。
做好6件事预防颈椎病
颈椎病就像就像潘多拉的魔盒，一旦打开，就可能会纠缠一生。轻的会让人头部、脖子、手臂等部位疼痛、麻木，睡觉难受，吃饭也不香，降低生活质量，严重了甚至会引起瘫痪......
小小颈椎为我们的身体做出如此大的贡献，那我们也要好好的保护它，不能让我们的颈椎“未老先衰”。
预防颈椎病，要做到以下几点：
01
树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
02
加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
03
纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
04
注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
05
注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
06
劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
END
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