现在很多白领或者久坐、久站、平时不正常的姿态、非正常的用力、长时间的伏案工作者都会有颈肩背的酸痛不适。对于这些时常困扰我们颈肩的问题采用运动锻炼方法可以有效缓解或者消除酸痛，其中最有效的方法是划船运动；划船锻炼，简单快捷有效，能加强颈肩背部肌肉的锻炼，增加肌肉的力量和耐力，而且还可有效地改善肩颈背肌[详细内容]
日期: 2019/3/11
一、你的颈椎病是怎么锻炼的？你的颈椎病你会做锻炼吗？为什么你做了锻炼，你的颈椎病依然没有好？网上有五花八门的锻炼方式，可是你也不晓得哪种是对你 的锻炼，对吗？有患者这样留言，他是个颈椎病头晕的患者，他的的头晕已经经过指导治疗，已经好了很多了但是他还是有一点点感觉没有恢复的完全，好像还遗留一点征兆，他[详细内容]
日期: 2019/3/11
你了解颈椎病吗？颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍等。多发在中老年人，男性发病率高于女性[详细内容]
日期: 2019/3/9
金刚鱼式锻炼方法： 1、跪坐在地板上，双手合十放在胸前，深吸一口气; 2、身体慢慢向后仰，头顶尽量接触地面，并呼气。 功效：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。 猫伸展式 锻炼方法： 1、跪在地板上，双手支撑身体; 2、吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，臀部向上翘; 3、呼气，[详细内容]
日期: 2019/3/8
目前+人已 波浪屈伸 做操前，先自然站立，双目平视，双腿略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻;然后再倒过来做下颌[详细内容]
日期: 2019/3/7
导读:颈椎病是现在年轻人的高发病，但只要进行颈椎病的 锻炼方法的练习，就能很好的改善颈椎问题。颈椎病的 锻炼方法简单有效，是工作人士也能方便锻炼的便捷方法，让我们一起学习如何锻炼护理颈椎病吧。……颈椎病的 锻炼方法1、改坐姿每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎[详细内容]
日期: 2019/3/7
典型病例：病史：男，65岁，因“左肩外展、前屈无力1+年”就诊，无明确外伤史，左肩疼痛不明显，无左上肢放射性疼痛/麻木。自诉外院诊断“左肩袖损伤”，建议手术。查体：主动前屈20°、外展30°，被动活动度可达全范围(图1)；前屈、外展肌力2级。MRI：左冈上肌腱撕裂，断端无明显回缩(图2)。图1：左肩[详细内容]
日期: 2019/1/6
在日常生活中时常遇见“低头族”，随着信息化时代，“低头族”往往以年轻化融入任何场合内，如地铁上、公交车上、餐厅，凡是有人的地方，长时间保持同一动作，很容易导致颈椎受损，从而引发颈椎疾病。因此，坚持锻炼颈椎的灵活度是十分必要的。有目的地活动一下头颈，做做颈椎操，加强椎体的灵活性，减轻神经压迫症状，可以[详细内容]
日期: 2019/1/5
肾功能不好的症状是什么肾功能下降怎么办？肾脏对我们是很重要的器官，那么，肾功能不好的症状是什么？肾功能下降怎么办？肾功能不好时，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝[详细内容]
日期: 2019/1/5
秋冬季节，是一个疾病高发的季节，你是否做足了抵抗颈椎病的准备？身体出现异常，是不是颈椎病复发？颈部症状不明显，其他器官出问题了，是不是颈椎病？颈椎病症状千奇百怪，你是不是中标了？提示可能有颈椎病的7大信号：①猝倒：也就是说因为情绪变化或突然完成某一动作后，突然从清醒状态进入异相睡眠阶段。比如在站立或[详细内容]
日期: 2019/1/3
在这个每天被各种信息轰炸的年代，手机逐渐侵占我们的业余时间，吃饭玩，聚会玩，如厕玩，坐车玩，甚至晚上关了灯继续玩。殊不知，黑暗中的手机就像是“黑暗杀手”，慢慢地侵蚀着我们的身体，一时的欢娱需要我们付出沉重的健康代价。睡前玩手机的危害1.扰乱作息时间将手机带上床，将会无限推迟你的睡觉时间，扰乱作息时间[详细内容]
日期: 2019/1/3
颈椎病到底有哪些症状呢？我这算不算是颈椎病呢？这是很多人想要了解的一个问题，现在很多的上班族，因长期久坐没有远动导致的颈椎病。所以了解颈椎病的症状对于治疗与预防是很有帮助的。那么颈椎病的症状有哪些呢?下面我们一起来了解下吧!颈椎病的症状一头痛椎动脉型颈椎病的病人在发病时，头痛和眩晕症状一般同时存在。[详细内容]
日期: 2019/1/2
专题06俯首之痛颈椎病的防治精彩内容点击阅读：颈椎自测点击阅读：结构巧妙的颈椎点击阅读：颈椎病的病程点击阅读：颈椎病的危害点击阅读：颈椎病的预防颈椎病的治疗5颈椎病的预防3碎片化也就是伏案时间的碎片化，这一原则最常被忽略，本文将特别展开详细说明。1为什么碎片化有一个很有意思的研究（参考文献3）：研究[详细内容]
日期: 2019/1/2
颈椎病会给身体哪些提示？日常中最显见的是头晕眼花和偏头痛，这些都是因为颈椎神经压迫而引起的。颈椎病会引起心脏病？是的！有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等....颈椎病有多要命？很危险！更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病[详细内容]
日期: 2019/1/1
颈椎操大全由于现在的生活节奏越来越快，很多人都忽视了自身的身体状况。在有些小毛病的适合，没有及时治疗，从而导致越来越严重，颈椎病就是其中之一。颈椎病会危害到身体的哪些部位？1、 颈椎病是一种起病缓慢的疾病，会引起单侧胸大肌和乳房疼痛。去医院检查会发现胸大肌会有压痛感，这是颈椎病的典型症状之一。2、[详细内容]
日期: 2019/1/1
夏季，是颈椎病的高发期，更是治疗的好季节。夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息，但是如果空调对着颈椎吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。温馨提醒：1.室内空调温度不要低于26摄氏度；2.肩背部不要直对着空调；3.如果[详细内容]
日期: 2019/1/1
颈椎病引起心脏病？是的！有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。颈椎病有多要命？很危险！更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。1吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、[详细内容]
日期: 2019/1/1
摘要：机体亏虚：体质下降、筋脉失养会造成骨钙流失、退化、引发颈椎问题。肝功能下降：肝脏解 功能下降导致血液质量差，使肩颈部位 素无法正常代谢，形成 堆积。缺少运动…… 肩颈常见问题形成原因： 1、肩颈劳损：长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。 2、不良姿势：颈椎压力失衡、血[详细内容]
日期: 2018/12/31
专题06俯首之痛颈椎病的防治4颈椎病的危害比起其他的现代慢性疾病，颈椎病的危害可以算得上相当“轻微”，通常不会造成致命危险，很多时候也不是很痛苦。多数人在病情恶化到一定程度以后就会自主停止不良姿势，从而防止病情进一步恶化。然而现代的生活习惯和工作压力，正促使颈椎病变得非常流行，使这一“小病”日渐成为[详细内容]
日期: 2018/12/31
肩袖的组成肩袖肌主要有几块肌肉组成：肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌。肩关节力偶：肩胛下肌与冈下肌、小圆肌。冈上肌与三角肌1、肩胛下肌2、冈上肌的作用是肩外展3、冈下肌与小圆肌盂肱关节的关节囊均增加了肩关节的活动度，但对稳定性作用较少。盂唇使得肩胛盂的深度增加了50%，其作用相当于“护栏”或“止动垫[详细内容]
日期: 2018/12/29
