资讯发达的时代，人们都在利用手机或电脑感受着时代的瞬息万变，慢慢的，手机和电脑已经占据了人们大部分生活，而它的附属品，颈椎疼痛，也成了都市“低头族”的困扰。由于长期长时间维持低头的姿势，很多人都有不同程度的颈部不适。
颈椎疼痛通常主要症状有头、颈、肩、背，手臂酸痛；颈、脖子僵硬活动受限，颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房室旋转；重者伴有呕吐、恶心、卧床不起、少数有晕眩、猝倒，有的一侧面部发热、有时出汗异常，肩背部沉重感、上肢无力、手指发麻、肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉地握物落地。
治疗颈椎疼痛通常有以下几种方法：
1.纠正不良的休息和工作习惯：避免长时间保持一个姿势，导致颈部肌肉韧带的劳损。
2.避免受寒：受寒会增加椎间盘压力，还会加重神经根周围的炎症。
3.保持良好睡姿：选择合适的枕头，以与颈部平直为宜。
4.加强锻炼：做颈部保健操，比如坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持2～3分钟然后放松，工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
5.均衡饮食：应以含钙、蛋白质、B族维生素、维C和维E的饮食为主，多吃葛根、苦瓜等蔬菜。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇