什么是颈椎病？
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
三个动作测试你的颈部好不好
动作一、伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。
动作二、一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。
动作三、向后背手，要到脊柱正中的位置，如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。
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怎么预防颈椎病
一、保持良好坐姿：一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。
二、上班、玩手机时避免长期处于一种姿势，每隔一段时间可以做一些伸展动作或离开座位走动2-3分钟便可。
三、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。
四、工作中注意劳逸结合，避免超负荷搬运东西。
五、平时注意颈腰部保暖，戒烟控酒。
六、可以适当补钙。
七、宜选用硬板床，配上能够调整脊柱生理曲线有一定弹性的床垫，保持脊柱生理弯曲，同时要尽量避免侧着睡或者趴着睡。
颈肩部的训练：对于颈椎病患者来说，有很多锻炼颈肩部肌肉的动作，同时可以很好地活动颈椎关节和肩关节，比如点头、仰头、左右摇头、耸肩、转肩等。做这些动作时，一定要缓慢轻柔，一定不要过急，更不能用力过度。
有氧运动：游泳，打羽毛球，太极拳等，有氧运动很适合颈椎病患者，因为这些运动可以很好地活动患者的颈椎和肩关节，在运动过程中患者需要注意量力而行不要做过于剧烈的动作。
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医院骨科根据学科发展趋势，细分脊柱外科、关节外科、创伤科、矫形及手足外科等专业学科，整合骨伤骨病前沿技术，医院、医院等骨科专家，建立一支高精尖标准的骨科诊疗团队，积极开展关节镜、椎间孔镜、显微镜等微创治疗技术，建立以微创为核心的骨科特色治疗体系，为各类骨科常见、多发及疑难疾病提供各种治疗及康复方案。
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