颈椎病是一种常见病，一般是由于日常的不良习惯导致的，大多数的患者是不需要用药治疗的，只需要日常进行锻炼和改善就可以恢复！而情况严重的可能就需要通过一些治疗手段了！怎样保养预防颈椎病，颈椎病的预防方法：一、适当的放松：一整日的工作，你会发现颈椎僵硬酸疼，不少白领整日面对电脑，时间久了不注意保养维护，及其容易患上颈椎病，建议没工作1个小时左右，起身转转，晃动一下脖子！二、注意晚餐注意补肾：作为现代一位忙碌的白领，工作时间长，工作压力大，不少白领有喜欢熬夜，而且经常没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，这些习惯都极度的伤肾，注意补肾，晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果，有效预防颈椎病。三、选择健康适度的枕头：枕头和床是颈椎的亲密伴侣，“高枕无忧”是种错误的习惯，同样枕头过低也不佳，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎，预防颈椎病给自己选择一个舒适的健康枕头可以有效防止颈椎病。四、疼痛的时候怎么缓解中医讲究：通则不痛，痛则不通！对于颈椎病也是可以起到很好的治疗效果，推荐：厚璞堂.通舒.抑菌液，这款中成药含有威灵仙、三七、白花蛇以及全蝎等多种中药材，具有疏通经络、活血化瘀等功效，对于舒缓以及修复颈部关键组织，增强关节强度具有非常好的效果，坚持使用，可以有效舒缓并且预防颈椎疾病的发作。看了这些，你还觉得自己能还上颈椎病吗？做到以上三点保证您远离颈椎病，老张家膏贴主治：骨质增生、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、椎管狭窄、风湿、跌打损伤、膝,足跟骨刺等各种骨关节病、风湿骨病！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
