近些年来，颈椎病已成一种发病率激增的城市病。然而，对于颈椎病的危害，人们仍认识不足。专家介绍，据最新统计资料显示，颈椎病会引起多种疾病，目前有70多种疾病的症状与颈椎病有关。
而诱发颈椎病的原因，除了人们所熟知的长期伏案工作、长时间玩手机看电脑等“低头”因素，常坐软沙发、女性穿高跟鞋、常甩头发也是重要诱发因素。盲目按摩、女性内衣肩带过紧则会加剧颈椎病。
诱发颈椎病坏习惯大揭发
坏习惯一：
饮食寒凉，气血多不足
中医认为，气血是脊柱产生各种功能的基础。充足的气血可以支撑人体脊柱周围的各种软组织的排列、运动及承载功能。
现代人体质大多偏寒，气血亏虚。冷饮、冰淇淋、苦瓜等寒凉食物不忌口，则容易造成寒凉体质，气虚血虚加重。一旦气血不足，则无法支撑颈椎的正常生理功能，诱发疾病。
建议：生活上应尽可能吃性味温、平的食物。尤其是有颈椎问题的，更要多吃温补气血的食物，从内调养气血才能根本上防治颈椎病。
坏习惯二：
坐软沙发，背肌被拉长
人们坐在软沙发上看书、看报时，通常喜欢把书或报纸放在膝上，头往下看书。由于头部重力的作用，又会使背肌在颈部被拉长，而同一块肌肉，在骨盆背部已经被拉长，现在又在颈部再被拉长，时间一久，不仅容易眼肌疲劳，颈椎病发病的几率也会增大。
另外，已患有严重颈椎病的人，在软沙发上长时间低头看书后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的，还可能导致颈椎病人突发中风。因此，坐软沙发虽舒服，但对颈椎的伤害很大。
建议：大家应尽可能地少坐软沙发。尤其是老年人，更不宜常坐在软沙发上看书、看报纸。
坏习惯三：
常甩头发，单侧的颈椎运动
头发过长容易溜到面前挡住视线，因此，有的人会快速地把头往后外侧轻抖，有的动作则更夸张，要先稍低头，然后用手向后理头发，同时，头还顺势向后外方转个圈。
专家认为，这种甩头发的动作，是反复、长期，而且是单侧的颈椎运动，长期如此，很容易使颈部劳损而引起颈椎病。
建议：最好不要经常性地做甩头发的动作。当长发挡住视线时，最好用手轻拨，杜绝过激活动引起颈椎损伤。
坏习惯四：
穿高跟鞋，重心过度前移
人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。因此，高跟鞋穿多了，这种损伤就会积累，最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
建议：如果一定要穿高跟鞋，也要尽量减少穿的次数，或选跟高低于5cm的中跟鞋。
坏习惯五：
内衣过紧，颈椎部肌肉长期紧张
不少女性为了体现完美的胸型，让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧。内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速了肌肉的老化。
结果，肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，就很容易造成颈椎疾病的发生。
建议：为了身体健康，选择合适的内衣。
坏习惯六：
盲目按摩，容易发生意外损伤
对于颈椎病，按摩治疗的确具有一定的舒筋通络、活血散淤、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用，对神经根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。但不分类型地盲目、粗暴按摩颈椎会有两个不良后果：
首先，容易发生意外损伤。操作者手法过重或不得要领，以致超过颈部骨骼与韧带的正常强度，或是由于颈部病变已形成椎间关节失稳或椎体破坏，稍许用力即出现脱位或骨折而压迫颈髓或脊神经根等。
其次，盲目、粗暴按摩颈椎容易加速病变进程。任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。轻者局部水肿、渗出物增加、粘连形成等，重者韧带可撕裂，并出现韧带-骨膜下出血、血肿形成、机化、钙化，以致骨赘形成，从而加速了颈椎退行性病变的进程。
颈椎病的预防
颈椎病在我们生活中很常见，所以我们要及时的做好预防。
情志调养：有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
生活姿势：我们在平时的生活中要注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
劳逸结合：对于长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
注重保暖：平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
温补气血：中医认为阿胶、核桃、红枣、黑芝麻等具有温补气血、补肾的功效。适当进补，可起到补益气血、强壮筋骨，推迟关节退变的作用。
颈椎病的治疗
1、运动锻炼。这是颈椎病较为简单有效并且应用广泛的一种治疗方法，这种疗法普遍适用于各类颈椎病，对早期病例直接有效。
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顶天立地
动作注解：双足平行站立，与肩同宽，双上肢与身体成一轴线上举，腕关节呈反关节，掌心向上，手指伸直，指尖相对，双上肢宽度与肩同宽，颈部放松并自然后仰，收腹挺腰，腰部及双上肢以最大的力向上拉伸顶天，双足跟用力着地。（注：保持向上拉伸动作3~5秒）
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燕子飞
动作注解：燕子飞”是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护脊柱椎间盘使之不突出。脊椎的节与节之间的“软垫”叫椎间盘，它柔软有弹性，它柔软有弹性，在人体活动时起缓冲外力的作用。椎间盘的周围是肌肉和韧带，它们像软盾牌一样，保护着椎间盘。
作用：人们常做的跑步、举重、骑车等健身运动，只能使四肢强壮，而腰背、颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼。而顶天立地、燕子飞，既可锻炼腰背，又可锻炼颈部，可谓一举多得。
2.按摩推拿。一般认为，按摩推拿是缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。
3.中药离子导入理疗。在颈椎病的治疗方法中，理疗起到至关重要的作用。
中药离子导入理疗将中药外用、内服相结合，使药物的有效成分通过人体经络系统渗透到脊柱的骨关节面及周围组织，在局部形成有效的药物浓度，改善局部血液循环，加速局部细胞、组织液的代谢能力，达到修复颈椎效果。
吉宝原健康管理中心吉宝原健康管理中心中药离子导入理疗是集传统针灸、刮痧、按摩等理疗、保健技术的优势。结合西医反射学及理疗学原理，形成一套完整、独特、对常见骨骼健康问题行之有效的“养骨通络”新方法。
（吉宝原专利理疗油）——具有散寒止痛、祛风除湿、活血化瘀的作用。其特点是易被导入，导入后起效快，无副作用。适用于各种软组织损伤、颈椎病、腰椎间盘突出和脊柱侧弯等等。
吉宝原健康管理中心利用中药离子导入理疗结合专业理疗油治疗颈椎病，不仅能够有效控制临床症状，还可增强颈椎功能和肌肉力量，达到修复的作用。
调理范围
腰腿疼痛、颈椎病、肩周炎、静脉曲张、风湿关节、腰肌劳损、脊柱侧弯、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、增生等其它骨关节疾病。
吉宝原温补食疗热养生
防治未病调理已病
六大食疗调理范围
五高●肠胃●骨骼
肾虚●宫寒●备孕
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