王大姐是福州某通讯公司的设计，最近感觉头晕、头疼，而且晚上入睡困难，医院拍了核磁，结果医生说是颈椎反弓，王大姐吓坏了，颈椎反弓到底是什么呢？正常的颈椎应该有一个完美的向前弯曲的弧度，如果你的颈椎是直的，甚至向相反的方向弯曲，这就被称为反弓。
膏药章膏药铺老师温馨提示，颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础，但是却并不是评估颈椎病严重程度的标准，所以有了颈椎反弓不要怕，加强颈部肌肉练习，做好养护工作。
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一般评估颈椎病的严重程度，要从三方面判断：
第一，判断神经损害的程度，一般通过患者的疼痛或、麻木的程度以及对日常生活影响的大小来判断；
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第二，通过CT、核磁等影像学检查，判断神经受压的程度，以及脊髓信号的改变；
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第三，颈椎部位的稳定性和畸形程度。其中，关键是要判断神经损害的程度。
正常的颈椎是这样子的！
正常的颈椎颈4至颈5椎间盘前厚后薄，这样就形成了一个“C”型结构，颈椎的这个向前凸起，有非常重要的意义，这样一来，在力学角度，使得人体颈椎可以承担更多的重量，这也是为什么颈椎只有7块小骨头就能够承担整个头颅的重量，并完成各种动作，这个“C”型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性。
但是在日常生活中，人们常常发生违背颈椎生理曲线的姿态和活动，这样一来就容易改变颈椎的生理曲线，造成反弓，其中最常见的就是“高枕”，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。除此之外，长时间伏案、长时间上网、搓麻、低头玩手机等不良的生活习惯，也容易造成反弓。
当颈曲变直发生后，就会拉扯人体颈部肌肉、韧带，从而造成各种炎症，而且对头部的承重能力下降，会成为病症：颈椎曲度变直伴随肌肉、筋膜等软组织的改变，你会觉得肩颈僵硬、紧张。时间久了会造成肩颈疼痛、不适；曲变直会使椎动脉受压，引起大脑供血不足，使人容易疲劳、头晕头痛；颈曲变直和肌肉的改变还会压迫到相关神经，使肢体麻木、恶心呕吐等。
注意用枕
用枕不应过高。枕头高度成年人以18—25CM为宜，小儿以10—15CM为好。有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状，枕头分成三等分，两边可高出10CM，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊、绿豆壳为好，不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等。
多活动
长期伏案工作者，每小时应有5—10分钟的休息时间，并作颈椎自我保健操。加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
勤锻炼
适当参加力所能及的健康的体育活动，如羽毛球、倒退行走等，以改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。其中放风筝和游泳对于颈椎反弓的患者来说是最对症的运动。
颈椎反弓怎么做？
给大家介绍一种自我改善颈曲变直的方法：可以用一个木棍、铁棍、擀面杖或者围巾，可以用一个木棍、铁棍或者擀面杖，用木棍施加一个向前的力，然后逐渐仰头，边仰头，让木棍在慢慢向下移动，待刚刚仰头到极限时，木棍也正好到颈椎下方。整个过程木棍都是有向前并向下用力。可以每组做12次，做3组。
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