有的人活着，但他的颈椎已经快死了，
是的，说的就是正在埋头工作、看书、耍手机、追剧的你、我、他……
毕竟在繁忙的工作+学业+手机+电脑的双重攻击下，我们的颈椎早已未老先衰，甚至颈椎病已经成了必需品，有时候没得还觉得有点不合群。
颈椎病上学的，没有颈椎病都觉得自己不是真·学霸！
上班的，没有颈椎病都不好标榜自己是好·员工！
退休的，没有颈椎病都难以证明自己是老·麻神！
但是，当脖子痛、脑壳昏、手麻、想发吐、踩棉花等等感觉来了的时候，你们又跑到医生面前嚎：
“医生……我还有好几十年要活啊，你救救我这快死了的颈椎嘛!”
颈椎病，是颈椎间盘退行性改变后引发的头晕、颈痛、四肢麻木等一系列症状的疾病，严重可致瘫痪、甚至危及生命。
这个病发病率高，发病年龄跨度大，下到10多0岁的小年轻，上到70-80岁都可能遇到，上文所述电脑手机族都在此列。
1、长时间看手机
“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为三十多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。
、久坐不动
长时间看电视、玩电脑等保持一种坐姿，脖子会僵直过久，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。
3、吹冷风
温度下降会引起颈部肌肉收缩，会拉得颈椎关节不是原来的平衡状态，肌肉里的血管也会被挤压变形，导致肌肉的供血不足。同时颈部的血管受凉也会收缩，造成肌肉血供不足，这也会导致颈椎病。
4、枕头高度不合适
枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛;而枕头过高，则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。都会让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。
5、乘车睡觉
脖子最怕遭遇紧急拉伸。比如在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。
6、狠扭脖子
长时间伏案工作后，会出现颈部肌肉紧张、酸痛，有些人就开始做扭头的动作。这种动作不应经常做，特别是两边肌肉酸紧度不同，扭脖子很容易导致关节错位，韧带拉伤和肩膀移位。
7、侧扳脖子
按摩放松的时候，很多人喜欢让按摩师侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。
8、爱喝碳酸饮料
长期喝碳酸饮料会导致内脱钙，其颈椎周围的纤维环(可以理解为：韧带)渐渐变得松弛，髓核容易突出，引发颈椎病。
当出现以下症状时，要警惕你可能遭了颈椎病哦!
1.颈痛和颈部发僵，不能做点头、仰头、及转头活动。
.上肢疼痛或麻木。
3.双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等动作难以完成，手持东西易掉落;脚踩棉花的无力感。
4.眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。
5.多汗、无汗、畏寒或发热，有时感觉疼痛、麻木。
6.发作性头晕，眼前有重影。有时还会恶心、呕吐、听力下降
全国第7届颈肩腰腿痛公益研修班
一、讲授内容：
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二、上课地址和上课时间：
