近年来，颈椎病呈现高发趋势。同时，随着伏案工作的增加以及电脑、智能手机的普及，颈椎病也越来越年轻化！
颈椎病的危害1中风中风病人90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。
2失眠、神经衰弱经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发。
3突然发作的眩晕主要是椎动脉压迫所致，突然晕倒往往会带来严重后果。
4记忆力严重下降为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。
5颈部僵硬不能转动颈椎病因椎体退变，韧带钙化会导致颈部活动受限。
6植物神经功能紊乱椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。
7上肢疼痛无力由椎间压迫神经根引起，可同时影响躯体两侧，发展较快。
8高位截瘫颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。
9耳聋刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纤维引起，往往伴随视物模糊等。
这样防治颈椎病颈椎病是一种常见病，防治关键在于倡导生活工作中的日常保健。今天，小编介绍给大家一些防治颈椎病的方法，一起学习下吧~
1选择合适的枕头在选择枕头时，应选择枕头中央略凹进，高度为12~16cm的枕头。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。另外，睡觉时不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
2避免做颈部过伸过屈活动其次，一些颈椎病患者在日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动；应停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。
3蛙泳游泳非常有益身心的健康。由于水的阻力是空气的二十多倍，人在水中比在空气中消耗能量要多，除有助于减肥、塑造形体外，游泳还可预防治疗颈椎病。
蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸。这样每换气一次颈部都需向后向上仰起，起到了反向治疗的作用。
而且在游泳时不仅有主动活动，而且出于水的阻力及冲击力又带动多组肌群的被动运动，这样不仅缓解了我们平时单调的伏案动作导致的颈部肌肉紧张不适，而且加速了血液循环。以每周游1～2次，每次30分钟为宜。
4颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。春节多风，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
5进行一些功能性的锻炼和自我按摩要保持良好的生活工作习惯之外，还应多进行一些功能性的锻炼和自我按摩，使颈部肌肉松弛，血液循环加快，气血运行通畅，减轻和预防颈椎病。
第1节：金狮摇头预备姿势：两腿分立，两手叉腰。
动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。
第2节：回头望月预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。
动作：①两腿微屈，上体前倾45°并向右后旋转，头随旋转向后上方作望月状，左手上举置头后，右手置背后;②还原成预备姿势;③一④同①一②，但方向相反。左、右各重复6—8次。
第3节：与项争力预备姿势：两肘屈曲，两手十指交叉置于头后，两腿分立。
动作：①头用力后仰，两手同时给头一定的阻力;②还原成预备姿势。重复12—16次。
第4节：前伸探海预备姿势：两腿分立，两手叉腰。
动作：①头颈前伸并转向左下方，两眼向前下视，似向海底窥探状;②还原成预备姿势;③一④同①一②，但方向向右。左、右交替，重复6—8次。
第5节：托天按地预备姿势：两腿并立，两臂自然下垂。
动作：①右肘屈曲，手掌心向上提起，再翻掌向上托出，伸直手臂，左手臂微屈，左手用力下按，头同时后仰，向上看天;②还原成预备姿势;③一④同①一②，但左、右手交换。左、右交替，重复6—8次。
第6节：伸颈拔背第6节：伸颈拔背
预备姿势：两腿分立，两手叉腰。
动作：①头顶部向上伸，如头顶球状，每次持续3—5秒;②还原成预备姿势。重复12一16次。
做到了以上几点，然后再配合防治颈椎病的自我治疗体操，勤加练习，持之以恒，这样就能减少颈椎病的发生了。
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