现代生活，手机是生活中不可分割的一部分，随着不断普及，人人手里都有一部手机，但同时对身体也造成了一些「手机病」，尤其是对颈椎，经常玩手机会压迫颈椎神经，使大脑无法更好地运转，反应会不那么灵敏，做事情经常丢三落四.
颈椎病的临床表现复杂多样，随病变部位、受压组织及压迫的轻重而异。临床可将其分为以下7型：
①颈型。
②神经根型。
③脊髓型。
④椎动脉型。
⑤交感神经型。
⑥食管型。
⑦混合型。
混合型是指临床上出现两型或两型以上颈椎病的症状和体征，最常见的是神经根合并其他型，或椎动脉型合并交感神经型。
自测：你的颈椎究竟有多糟糕
颈椎病对人体的损伤是逐级提升的，了解你的颈椎到达哪个地步，才能做好防治工作。下面就一起来测测你的颈椎有多糟糕吧！需要说明的是，这只是粗略的分级，不能代表医生的诊断哦。
颈椎病一级：经常感到脖子酸痛，转动时很僵硬。这个时候别再低头盯着电子产品了，赶快抬头看看天花板。
颈椎病二级：除了脖子，酸痛僵硬范围扩大至肩膀、后背，面色晦暗。
颈椎病三级：经常感到疲倦，抵抗力差容易感冒，容易过敏，脸上也多了斑斑点点和色素印记。
颈椎病四级：手臂没劲，如果伴有医院去拍片看看。
颈椎病五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不相符。
颈椎病六级：经常睡觉落枕，别以为都是枕头的错，其实落枕也是一种轻型颈椎病的表现。
颈椎病七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。从这级开始要做手术了。
颈椎病八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
颈椎病九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。从这级开始做手术效果也不好了。
颈椎病十级：下不了床，已经到了瘫痪级别，从这级开始可能做手术风险就很大了。
了这么多，你怕了没？赶紧将手机装进口袋里，做“低头族”代价实在太大，不值得，还不如多去户外跑跑跳跳更健康！
根治颈椎病，春夏季正当时:
“虽然气温升高，人头血液循环加快使得颈椎病的症状减轻。但是广大患者还是不能掉以轻心。颈椎病是一种退行性疾病，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。”
由于其发病时症状不一和不确定的因素，许多人都不会特别重视。但症状减轻不代表病已经好了，而症状减轻恰恰是抓紧时间治疗的好时机，因为气温升高时，颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃，血液循环加快，有利于带走颈部“垃圾”，消除骨刺、水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘的复位;神经复苏变活跃，有利于疼痛、发麻的消除。这些因素都能使颈椎病治疗取得事半功倍的效果。
怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、红糖大葱热敷法
材料：红糖g、葱白g、纱布、针线、热水袋。
做法：将葱白切碎后和红糖混合搅拌均匀，装入纱布制作的袋子中，放入蒸锅上稍微加热，不能过烫，取出后放在脖子处，再在上面方一个热水袋继续加热，每天热敷1-次，每次半小时，中途热水袋变凉可以更换热水袋。
2、生姜+葱根
配方：生姜、葱根、花椒、粗盐、纱布；
做法：准备粗盐克，将生姜、葱根、花椒切碎和粗盐一同放入铁锅中翻炒，待炒制微冒白烟时关火，而后装入事先缝制好的纱布包中，冷却到皮肤可接触温度后放置到脖子处进行热敷，每天1次，每次20分钟，可重复利用。
颈椎健康保养小帖士：
尽量穿宽带子的胸衣肩带是导致文胸综合征的罪魁祸首，当胳膊和肩膀连续活动的时候，肌肉不断运动，文胸肩带在很小的范围内频繁地摩擦皮肤，时间长了，就会使这些肌肉过度疲劳，出现血液循环障碍而发生老化。同时，文胸侧带和肩带过紧也会压迫椎血管、椎神经，出现头晕、恶心等症状。
午睡最好到床上休息很多人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。实在没有条件又需要午睡的上班族，至少也应该在沙发上采取卧姿休息。
切忌久坐长期伏案工作，颈背肌长期处于拉长、无力的状态，使颈椎超负荷工作，促使颈椎发生退变。因此，不要长期低头工作，注意劳逸结合，每工作2～3小时后可以做颈肩运动15分钟左右。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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