最近，颈椎病研究所的医生接诊时，一些就诊患者经常问到一些关于枕头的问题：
1、自从得了颈椎病，我换了无数枕头，可症状就是不见好，到底是什么原因？
2、自从我换了枕头，睡觉倒是好了些，但颈椎病症状依旧，甚至出现许多新症状。
3、病友推荐我买的枕头，为什么他用就特别有效，我用就效果有限？
在此，市三院颈研所提醒大家：枕头从来都不是问题的关键，它最多是一种工具，一种解决问题的手段，如果我们平时不注意维持颈部正常的姿势，不加强颈肩部肌肉锻炼，那么再理想的枕头也不过是杯水车薪。必要时，应请专业医师指导进行康复训练与治疗。
今天，颈研所的医生就再给打家来谈一谈有关“枕头的秘密”。
首先我们要清楚选择枕头的目的是什么？也许你会说我脖子疼，头晕，换个枕头就可能好些，或者说我脖子曲度变直，躺个小圆枕头利于恢复曲度。
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但是我们忽略了最重要的两个问题：第一，颈椎病的根源不在枕头，而在于我们日常的行为习惯，指望换个枕头就解决颈椎的所有问题是不现实的；第二，颈椎病的症状多样，影像表现复杂，再加上不同年龄、性别、身体状态的影响，颈椎病的治疗和保养应是非常个性化的，具体到枕头也是如此。因此我们选择枕头的目的不是为了治疗，而是为了使颈椎维持在正常位置上，让脖子得到更好的休息，为颈椎病的治疗和保养创造条件。
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那么，适合颈椎病患者的锻炼方式是什么呢？
1、颈部各个方向上缓慢的拉伸运动，如仰头望月，一般维持3-5秒即可。
2、维持头颈部稳定，做颈肩部、上肢的拉伸和抗阻运动，如双手交叉抱头，伸懒腰等。
3、维持头颈部稳定，做颈肩部，肩胛部的放松活动，如耸肩、摆臂等。
市三院颈椎病研究所
诊治范围:
颈椎病，颈源性眩晕，神经性头痛，三叉神经痛，心律失常，血压不稳，植物神经功能紊乱，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，骨盆旋移，痛经，脊柱侧弯，肩周炎，网球肘，腕管综合征，腱鞘炎，儿童抽动症。
特色治疗:
科室拥有光谱治疗仪，冲击波治疗机，超声理疗仪，超短波电疗机，经颅磁刺激仪等设备。开展有脊柱矫正技术及拇指顶推法等特色手法治疗技术和针灸、小针刀、贴敷等特色技术。
总编辑：李锋王瑜玲
总监：洪耀辉
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