李国民：颈椎病头痛，睡眠差，如何调理？
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。
昨天晚上给我的一个学员评估，他主要的不舒服是头痛，主要的位置是头顶前侧的疼痛
他比较担心疼痛会持续加重，而且会导致睡眠差，以及没有精神
颈椎病相关的头痛，首先你要知道什么原因会诱发头痛
一般不是因为你的颈椎突出，或者你的颈椎骨质增生，我相信你已经按这个方法治疗过了
你也感觉到了这个治疗的结果，几乎是无效的
一、常见诱发头痛的因素1、大脑代谢问题
男性出现的头痛，很多都是与大脑代谢相关的
有一部分是因为你的工作压力，还有一部分是你的营养物质的摄入不足
出现了你大脑神经细胞一个代谢紊乱，也就是常常会导致头痛
2、筋膜问题
一般这个头痛多半与你的颈椎姿势有关系，还有就是以头侧面和前额疼痛为主
筋膜的过于绷紧，使得你的头部的牵拉，从而出现头痛的不舒服
3、交感神经问题
交感神经主要是供血，还有就是调节你的睡眠
当你的头痛又合并有睡眠问题，那么这种是肯定需要调节交感神经
神经节律恢复，自然你的头痛就会改善
二、如何半个月改善头痛这位学员来自江苏，女性，当时也是头痛比较厉害，是侧面的头痛，有2、3年的时间
她也是在当地做了很多的治疗，但是确实效果不好，以至于经常性的头痛
药物是吃的比较多的，西药止痛的，中药活血化瘀的，还有一些针灸疏通经络的.....
治疗做的非常多，就是效果不好，刚好在网上看了我的文章，后面跟我咨询
在我的线下，当时直接给她评估，主要考虑是筋膜问题，当时给她松解了2次
后面让她自己回去自我松解，教了几个方法，很快，半个月的时间，通过自我的松解
她的头痛几乎消失了，给她的自我松解方法，到现在还在做，每天都向我打卡
所以她的有效，首先是评估的准确，其次是自我锻炼的坚持
三、如何来治疗疼痛1、评估主要问题
当你有头痛的时候，一定不要忘记评估，因为这个直接关系到你后面的治疗是否有效
还有一点就是，你的评估准确了，你的效果会翻倍，也不会出现后面的一些并发症，比如焦虑、失眠等....
筋膜的评估，是你医生的人工评估，这个需要你的康复医生擅长这一块
大脑代谢的评估，你直接可以去神经内科做脑涨落分析图，明确是否存在问题
交感神经问题，做眼底的照片，不用扩瞳，刚刚文章开头的这个学员，通过评估，他主要是交感神经和大脑代谢问题为主
2、筋膜治疗
筋膜的治疗，分为2个方向
一个是颈椎肌肉的筋膜松解，主要是胸锁乳突肌、斜角肌这些肌肉
松解的方法，可以是筋针、超声波等这些基础的治疗
另一个是头部筋膜的松解，昨天我在线上群内直播的时候，分享给了每一个学员
这个是可以长期去做的，时间多了，你的头部的疼痛自然就会缓解
3、调节大脑代谢
大脑代谢主要涉及的是你的神经代谢，这一块你需要做的是纠正
补充镁元素，同时配合眼球的垂直训练，呼吸训练
这些一起做才会起到效果，需要你持续的做到，才能看到效果
4、恢复交感神经节律
交感神经出现问题，最常见的就是失眠，如果你有的时候
一定要调节好，首先是补充微量元素植物硒
其次配合交感神经锻炼，4个核心的训练，漱口、漱喉咙、手指训练等
5、调节饮食
存在头痛的，你一定要避免一些过敏的食物
比如小麦，以及麸质含量比较高的面食，这些会使你大脑神经持续的疲劳
自然你的大脑代谢更加的紊乱，所以你需要持续的调节你的饮食
避免过度的神经疲劳，还有就是补充充足的水分，不然你你的大脑脱水，一般是一天2L左右
这些你是否做到呢？
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