在这个社会上大多数都是颈椎病的天下，很多人都认为一旦自己有了颈椎疾病就会跟随自己的一生，因为他们没有办法得到彻底的治疗。容易形成颈椎病的习惯？1）头和肩夹着手机打电话不少人工作繁忙的时候，习惯将手机夹在脖子和头之间，殊不知，颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过低疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。2）趴着午睡趴着睡觉是很多学生、上班族午休的选择，但这在不知不觉中又伤害到了你的脖子！因为这不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。3）低头玩手机低头玩手机这个动作现在哪儿都能看到，公交上、地铁上、家里……但这个动作对颈椎来说就是灾难！低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷颈椎椎负担加大。成为“低头族”后，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。一块纱布加米醋缓解治疗颈椎病做法:取一块干净的厚纱布，折迭成方形块，用米醋将纱布浸湿后，直接敷在疼痛处，然后用红外线等照射30分钟。每天1次。15天为一个疗程。每个疗程之间休息3~5天，一般2~3个疗程后症状可逐步消失。可以结合着中药外敷的方式，比如曾经在著名医刊《走近健康》中曾提到中原谷方不错，据了解在治疗颈肩疼痛、膝关节损伤等骨科疾病方面疗效很突出，一般2-3个周期就能痊愈，在陶宔上就能找到，很方便，可以试试。葛根姜黄缓解治疗颈椎病准备葛根30克，片姜黄15克，威灵仙15克。用法：煎服，早晩督一餐，饭后服用，煎一次喝一次，等于说是现喝现煎,15天一疗程，一般吃15副可痊愈。
养护颈椎需要注意的是：1、平时不要喝酒，因为酒精会使得钙质在骨头上堆积，造成骨质疏松的病症，加快颈椎退化病变。2、注意保暖很重要，尤其是夏季经常坐在空调房中的人，由于室内外温差较大，建议在室内的时候穿上外套，防治颈椎受凉。
3、多做拉伸运动，可以缓解颈椎疲劳，舒缓僵硬的肌肉，这也是预防颈椎病的好方法。
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