十个当代人，九个颈椎病！
颈椎病已成为现代人的头号公敌
颈椎病，又称颈椎综合症，是由于颈椎及其之间的关节、椎间盘、肌肉、韧带、筋膜等所发生的退行性改变，出现颈椎失稳，产生骨质增生、韧带肥厚或钙化等病理变化，刺激或压迫了周围的脊髓、神经根、血管、交感神经等组织，由此产生的一系列临床症状和体征的综合症候群。
颈椎病发病率随着年龄的增加而显著提高。40～50岁的发病率为20％，60岁以上者达50％，而70岁以上则更高。颈椎病多为青中年好发，目前发病年龄趋于年轻化，近年来有调查显示我国青少年颈椎病的发病率呈逐年上升的趋势。
为什么会得颈椎病？
01慢性损伤、退变
颈部慢性损伤，如长期低头工作的人，可以导致颈椎退变。颈椎的退变是发生颈椎病的基础。椎间盘的退变使得椎间隙变窄，关节囊和前后纵韧带松弛，脊柱的稳定性下降，脊柱发生代偿性增生，当增生刺激或压迫神经根、椎动脉、脊髓、交感神经时，就会产生一系列症状，也可刺激周围组织，使得周围组织发生组织充血、肿胀等无菌性炎症，形成间接压迫并产生症状。
02
急性损伤
各种急性损伤，如扭伤、碰撞伤、挥鞭样损伤，都可造成椎间盘、韧带、后关节囊等组织不同程度的损伤，从而使脊柱稳定性下降或造成颈椎脱位，直接或间接刺激、压迫神经、血管产生一系列症状。
03
颈椎的先天性畸形
各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。
颈椎病的症状很多，你有了吗?
1.颈型：颈部酸痛僵硬不适、疼痛
2.神经根型：上肢疼痛麻木
3.椎动脉型：头昏、眩晕、恶心、呕吐
4.交感神经型：交感神经兴奋症状(头痛头晕、心率不齐、血压升高、多汗、耳鸣、胃肠蠕动减慢）
5.脊髓型：下肢无力麻木、困重，走路不稳（踩棉花感）
6.混合型：同时有以上两种以上表现者
预防颈椎病注意生活细节
1.在工作一段时间后，一般在30分钟左右，让头颈部向另一方向转动。
2.进行相反方向转动时宜轻柔、缓慢，在短时间内重复数次，以达到该方向的最大运动范围为佳。
3.避免看书、看电视时倚着沙发，或半躺半靠在床头；体育活动之前，应进行较充分的准备活动，防止颈椎及其它部位的外伤。冬季应注意保暖。
颈椎病锻炼
锻炼时机：颈椎症状轻微或改善时开始锻炼
锻炼要领：动作要求和缓，避免颈椎快速活动；要量力而行，适可而止，不要过度锻炼损伤肌肉韧带。
锻炼方案：要个体化，应在专业医生的指导下进行，随意锻炼反而可能造成颈椎损伤。
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