各位靓妹下午好，两天不见，希望你们还能记得我这个平平无奇的泳池废柴。
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说真的，在我颈椎出现问题、在医生建议下开始游泳训练之前，我一直以为运动能力是互通的，只要在地面上跑的够快，在水下游蹿肯定也小菜一碟！
然鹅事实是，我在地面是自由自在的风，在水下顶多算垂死挣扎的浮木……游泳真的太难、太累、太糟心了！要不是为了拯救我的破颈椎，我真的这辈子都不想再踏入泳池了。
逃避不了的事情就不多说了，还是跟大家聊聊我糟心的颈椎病吧。
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说句实在话，这次发现自己有颈椎病真的要谢谢一个月前的小意外，不然我可能永远不会重视自己平时伏案工作的坐姿和看手机的时间，这样再过一两年没准就真的是个“废人”了。
这里顺便给大家解释一下颈椎反弓。
cr：图虫创意
按照人体正常的骨骼发育，从头骨到颈椎骨的走向应该是一个类似“S”型的生理弧线，但由于我们日常躺卧站坐的姿态不标准，或者伏案工作、低头的时间过长，颈椎走向就会逐渐违背生理曲线。
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刚开始可能是曲线消失，颈椎骨呈直立状；再严重一点就是像我一样出现自然后躬的反向曲线，两种情况都属于颈椎反弓，只不过严重程度不一样。
因为颈椎附近的交感神经和血管都比较复杂，所以颈椎反弓对我们身体比较明显的一个影响就是颈椎活动的灵活性减弱，另外颈椎动脉也可能受到压迫，就容易引起脑供血不足，进而导致偏头痛。（这也是我自己频繁偏头痛的主要原因）颈椎反弓更严重的表现是神经受压，所以康复科预诊的时候，医生一般都会问你会不会出现四肢麻木、头晕恶心、呕吐、失眠、健忘等症状。
*温馨提示：如果发现自己已经出现这些症状，医院做检查，不要拖！颈椎很重要也很脆弱，值得大家好好爱护！
虽然这一系列的影响听起来有些可怕，但大家也不用过于紧张哈。
颈椎反弓其实是一种比较常见的颈椎病，毕竟我们日常活动往往不可避免的与颈椎生理曲线相违背，所以随着年龄增长或多或少都会出现变形，我们能做的就是平时注意保养和防护，避免它越来越低龄化。
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好计策说了一大堆，但我心里明白，它们就跟我收藏夹里码了就是做了的一众颈椎放松操一样，根本没啥用~所以还是给大家推荐点实际的好物件吧！
前面已经解释过，良好的体态和姿势有助于减小日常活动对我们颈椎的压迫，但肩颈部位力量训练不达标的情况下，想要维持良好的体态属实不易，这时候一些矫姿辅助工具就很有帮助啦！
矫姿辅助——颈椎牵引器PRODUCTRECOMMENDATIONcr：淘宝
好护士器械旗舰店、苏宁易购官方旗舰店额……姐妹们先别急着拒绝这个看起来有丢丢尴尬的“礼物”，毕竟它在解救“低头族”这件事情上确实颇有贡献。
cr：淘宝好护士器械旗舰店要知道颈椎的负重会随着低头角度的增大而变大，但当我们沉浸于工作、学习、打游戏等活动的时候，着实很难依靠自控力来维持标准体态，于是颈椎牵引器的“强制拉伸”就显得很有必要了！
医院体验过一次牵引器之后，就在家里安排了稳定效果更好的图一，在办公室安排了更加便携的图二，每天有东西帮我架着小脑袋的感觉简直不要太爽！
矫姿辅助——颈椎按摩牵引枕PRODUCTRECOMMENDATIONcr：淘宝
康悦宁旗舰店当然你要是实在不能接受颈托的话，也可以试试按摩牵引枕。相比容易引起误会的颈托，牵引枕只需每天睡前躺着按摩10~20分钟，不仅能守护“气质包袱”，还有很好的舒缓放松效果，而且坚持使用对于改善颈椎会很有帮助！
选品尤其推荐大家买带热敷功能的，体验感真的绝妙，我上周入手之后就一直在用，最近真心觉得自己睡眠质量提高了很多，关键头终于不再动不动就痛了！（感动.jpg）
在医院做理疗的时候，医生有建议我平时多做艾灸，或者用按摩仪来帮助舒缓放松，所以今天就给同样被颈椎问题困扰的姐妹推荐几款我精挑细选的产品吧~
舒缓放松——艾绒护肩PRODUCTRECOMMENDATIONcr：淘宝
济寿堂旗舰店这艾灸虽好，但灸完整个家里都会一股难以散除的奇异味道，于是我就锁定了济寿堂的这款艾绒护肩。
它是一款电加热型的热敷包，用的时候把内胆和加热板装进外皮，搭在肩上打开开关，舒服的热感很快就能笼罩肩颈，后续艾绒、红花和生姜的草药香气会逐渐被逼出，我就觉得它们像丝丝缕缕的轻烟在一点点渗入皮肤，温柔萦绕在我的骨骼间~咳咳，对不起，最近仙剑剧看多了……
舒缓放松——SKG颈椎按摩器PRODUCTRECOMMENDATIONcr：淘宝
skg旗舰店另外一个要推荐的就是市场上辨识度很高的SKG颈椎按摩仪啦，去年双十一给我妈买了一个，没想到今年还没熬到双十一，我就又给自己安排了一个。
这款的心动点主要在于它有4大模式、15档力度+3档热敷功能，不仅可以随心调节放松力度，微电流的渗透效果也属实带劲！就我个人的使用感来讲，SKG在颈椎没有问题的时候使用感比较一般，但颈椎酸痛的时候按上几分钟，舒缓效果是真的牛掰！
舒缓放松——AALOK近红外线按摩仪PRODUCTRECOMMENDATIONcr：淘宝
Aalok海外旗舰店，下同最后这个AALOK近红外线按摩仪，纯粹是看韩综的时候被种草的，实际效果我不知道，反正目前感觉是比较烧钱的一款黑科技产品。
它的舒缓原理是通过近红外线精准释放能量来集中舒缓疼痛，几乎就是指哪打哪，而且相比微电流的刺激感，它几乎可以说是没有疼痛感，而且也不会像普通按摩器一样发出噪音。
氮素！千好万好也耐不住它性价比低呀！一套原始装备售价+就不说了，关键它的专业贴片是一次性的，每30片需要80块钱！
就等于我要是每天有5个关节不舒服，每个月就需要再花块去采购贴片……这两个月的贴片钱就够再买一台SKG，外加一个牵引枕了！
虽然本贫民窟洞主不愿意承担这份费用，但富婆姐妹要是想尝试的话也可以买一套试试，据说效果确实挺好的。
今天的颈椎护理分享就说到这吧，最近真是被这条小破颈椎折磨得很惨，觉也睡不好，头还老是痛，搞得整个人精神状态、皮肤状态都超级差，连写文都快没了兴致，所以就潦草结尾回去做按摩了！祝各位靓妹天天开心，我们下期再见啦~?▍今日闲话小剧场▍?
你每天低头工作、学习、玩手机
的时间大概是多久？
?▍题外话▍?
今天只想祝大家身体健康！
颈椎健康！
（抽1位在看+评论的宝贝送礼物！）
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